Stopalo se dejansko lahko poveča, ker se znotraj stopala raztegnejo ligamenti, ki povezujejo kosti med seboj. To se zgodi kot posledica kombinacije delovanja hormonov kot je relaksin (mehča vezi), pridobivanja teže in ker zavzamemo drugačno mehaniko hoje. Več teže je spredaj (trebušček in prsi) in začnemo drugače obremenjevati stopalo in plantarno fascijo spodaj. Ta je podvržena večjim oziroma drugačnim obremenitvam in ni več toliko prožna in elastična in svoje funkcije ne opravlja več pravilno.
Na stopalo vpliva tudi obutev
Na to lahko znatno vpliva tudi vrsta obutve, ki jo imate. V nosečnosti se izogibajte petam. Škodijo pa tudi rigidni čevlji pozimi in poleti japanke in drugi natikači, kjer peta ni fiksirana. Zaradi tega se vam lahko tudi pojavijo druge težave, kot so bolečina v peti. Občuti se kot, da bi imeli v peti trn in se pojavi prav zaradi te zakrčenosti fascije. Lahko se pojavi tudi plantarni fascitis, kar je vnetje fascije. To so različne manifestacije istega vzroka.
Zato je pomembno, da v nosečnosti poskrbimo tudi za stopala, ker ni vseeno kako se naš stopalni lok spreminja skozi nosečnost. Stopala namreč nosijo celotno telo.
Na koncu pa nam Alja pokaže še nekaj vaj za razbremenitev stopal.
