Velika žoga med porodom

Kroženje na žogi, odlična vaja tekom cele nosečnosti ter v latentni in aktivni fazi poroda. Različne vaje za razgibavanje telesa na žogi primerne skozi...

Nasveti za ohranitev presredka med porodom

Živjo! Kako ohraniti presredek med porodom, se pravi, da ne pride do raztrganin ali epiziotomije. Imam 19 kratkih predlogov, ki jih bom upoštevala tudi...

Hrana za razvoj možganov

Živjo mamice, Alja tukaj z vadbene klinike. Se kdaj morda sprašujete o nosečnosti, ali obstaja kakšna posebna hrana, ki bi vplivala na boljši razvoj...

Oponašanje konjskih ust med porodom

Kako pomagamo sprostiti mišice medeničnega dna pri porodu? Mišice medeničnega dna so sfinktri, tako kot ustnice ali mišice okoli oči. Sproščene obrazne mišice so...

Princip zobne paste pri rojevanju

Princip zobne paste, kako iztiskamo zobno pasto iz tubice. Princip je podoben iztisu ploda iz medenice. Kako se pripraviti na pravilno rojevanje Se pravi stiskamo z...

Bolečine v križu

Kaj pa ko se pojavijo bolečine v križu? Sama sem utrpela bolečine v križu v bistvu še preden sem bila prvič noseča. Takrat sem opravljala...

Črevesna flora v nosečnosti

Ob tej moji bližnji izkušnji z bakterijo borelija, ki upam vsaj, da je po prejetem antibiotiku nimam več, vendar v bistvu tega noben sto...

Krči v mečih

V prvi nosečnosti sem imela v zadnjem tromesečju ponoči kar nekaj težav s krči v mečih. V tej nosečnosti še ne, ampak vam povem...

Borelija v nosečnosti

Živjo, en lep pozdravček iz mojega 31. tedna moje druge nosečnosti. Tokrat se vam javljam z enim posebnim opozorilom, da bom morda komu drugemu...

Gibanje fascij

Lep pozdravček, Alja tukaj in povabim vas na hitri skok v moj 25. teden nosečnosti.Tokrat sem odkrila vaje, ki raztezajo in krepijo telo po...