Vadba za mišice medeničnega dna
Mišice medeničnega dna ležijo na dnu medenice, zapirajo medenični izhod in potekajo od sramnice spredaj do trtice zadaj. Te mišice vzdržujejo pravilno lego medeničnih...
Z vajami po porodu nazaj v formo
Krepite trebušno votlino z dihanjem
Takoj po porodu se mora telo najprej odpočiti, vendar vseeno lahko veliko naredite že v porodnišnici. Prvih 8 tednov...
Krepitev trebušnih mišic skozi korekcijo drže
Alja Malis, mednarodno licencirana osebna trenerka, z licenco za pred in poporodno vadbo prikaže v videu konkretno vajo:
Imamo lepo držo, stopala so poravnana s...
Skozi nosečnost v dobri formi
Bistvo naravnega gibanja in specifične vadbe v nosečnosti je v:
Boljši pripravljenosti za naravni porod, kjer je prisotnih čim manj kirurških posegov in medikamentov.
...
Nazaj v formo z vadbo
Povrnitev v formo po porodu ne pomeni samo izgubo dodatnih kilogramov, ampak predvsem povrniti telesu formo (obliko), ki bo omogočala tudi dobro funkcijo telesa...
Nega mame v poporodnem obdobju
Poporodno obdobje (puerperij) je obdobje velikih fizioloških, socialnih in emocialnih sprememb, ki lahko pri ženski sproži različne duševne motnje. Poporodno obdobje se začne tri...
Potek solne terapije za odrasle
Za odrasle solna terapija poteka 40 minut in predstavlja počitek. V videu Sara Bagari, haloterapevtka, razlaga, kako poteka solna terapija za odrasle.
Odrasli si ravno...
Kako hitro bo krvavitev po porodu prenehala
Do 6 tednov po porodu spolne odnose odsvetujemo. Kajti, če se prej začne z njimi, se poveča tveganje za prestavitev infekcije (bakterij) iz nožnice...
Nega mame po porodu
Vaginalna vnetja po porodu
Okužbe in vnetja v poporodnem obdobju, ki se začne s porodom in traja do izginotja anatomskih in fizioloških sprememb nosečnosti (6–8...
Pomen očeta v času simbioze
Tara Henigman v videu razloži, kakšna je vloga očeta v času simbioze in pojasni, da je temeljna odgovornost vsakega starša, da poskrbi zase. Pomen očeta...
