Vloga očeta v prvih dneh po porodu
Prve dni po porodu potrebujeta mama in dojenček posebno pozornost, podporo in nego. Partner lahko s svojo navzočnostjo, sočutjem in pripravljenostjo na pogovor olajša...
Nasveti za varno vadbo pred in po porodu
S telesno aktivnostjo v nosečnosti ohranjate splošno kondicijo in mišično moč ter se pripravite na porod. S telesno aktivnostjo boste lažje premagale tegobe nosečnosti,...
Zaščita po porodu
Spolne odnose po porodu odsvetujemo, vsaj dokler traja čišča oziroma krvavitev, saj na tak način lahko pride do vdora bakterij iz nožnice v zgornja...
Vadba za mišice medeničnega dna
Mišice medeničnega dna ležijo na dnu medenice, zapirajo medenični izhod in potekajo od sramnice spredaj do trtice zadaj. Te mišice vzdržujejo pravilno lego medeničnih...
Z vajami po porodu nazaj v formo
Krepite trebušno votlino z dihanjem
Takoj po porodu se mora telo najprej odpočiti, vendar vseeno lahko veliko naredite že v porodnišnici. Prvih 8 tednov...
Krepitev trebušnih mišic skozi korekcijo drže
Alja Malis, mednarodno licencirana osebna trenerka, z licenco za pred in poporodno vadbo prikaže v videu konkretno vajo:
Imamo lepo držo, stopala so poravnana s...
Nazaj v formo z vadbo
Povrnitev v formo po porodu ne pomeni samo izgubo dodatnih kilogramov, ampak predvsem povrniti telesu formo (obliko), ki bo omogočala tudi dobro funkcijo telesa...
Nega mame v poporodnem obdobju
Poporodno obdobje (puerperij) je obdobje velikih fizioloških, socialnih in emocialnih sprememb, ki lahko pri ženski sproži različne duševne motnje. Poporodno obdobje se začne tri...
Potek solne terapije za odrasle
Za odrasle solna terapija poteka 40 minut in predstavlja počitek. V videu Sara Bagari, haloterapevtka, razlaga, kako poteka solna terapija za odrasle.
Odrasli si ravno...
Kako hitro bo krvavitev po porodu prenehala
Do 6 tednov po porodu spolne odnose odsvetujemo. Kajti, če se prej začne z njimi, se poveča tveganje za prestavitev infekcije (bakterij) iz nožnice...
