Vloga očeta v prvih dneh po porodu

0
Prve dni po porodu potrebujeta mama in dojenček posebno pozornost, podporo in nego. Partner lahko s svojo navzočnostjo, sočutjem in pripravljenostjo na pogovor olajša...

Nasveti za varno vadbo pred in po porodu

0
S telesno aktivnostjo v nosečnosti ohranjate splošno kondicijo in mišično moč ter se pripravite na porod. S telesno aktivnostjo boste lažje premagale tegobe nosečnosti,...

Zaščita po porodu

0
Spolne odnose po porodu odsvetujemo, vsaj dokler traja čišča oziroma krvavitev, saj na tak način lahko pride do vdora bakterij iz nožnice v zgornja...

Vadba za mišice medeničnega dna

0
Mišice medeničnega dna ležijo na dnu medenice, zapirajo medenični izhod in potekajo od sramnice spredaj do trtice zadaj. Te mišice vzdržujejo pravilno lego medeničnih...

Z vajami po porodu nazaj v formo

0
Krepite trebušno votlino z dihanjem Takoj po porodu se mora telo najprej odpočiti, vendar vseeno lahko veliko naredite že v porodnišnici. Prvih 8 tednov...

Krepitev trebušnih mišic skozi korekcijo drže

0
Alja Malis, mednarodno licencirana osebna trenerka, z licenco za pred in poporodno vadbo prikaže v videu konkretno vajo: Imamo lepo držo, stopala so poravnana s...

Nazaj v formo z vadbo

0
Povrnitev v formo po porodu ne pomeni samo izgubo dodatnih kilogramov, ampak predvsem povrniti telesu formo (obliko), ki bo omogočala tudi dobro funkcijo telesa...

Nega mame v poporodnem obdobju

0
Poporodno obdobje (puerperij) je obdobje velikih fizioloških, socialnih in emocialnih sprememb, ki lahko pri ženski sproži različne duševne motnje. Poporodno obdobje se začne tri...

Potek solne terapije za odrasle

0
Za odrasle solna terapija poteka 40 minut in predstavlja počitek. V videu Sara Bagari, haloterapevtka, razlaga, kako poteka solna terapija za odrasle. Odrasli si ravno...

Kako hitro bo krvavitev po porodu prenehala

0
Do 6 tednov po porodu spolne odnose odsvetujemo. Kajti, če se prej začne z njimi, se poveča tveganje za prestavitev infekcije (bakterij) iz nožnice...