Hoja proti slabosti v nosečnosti

0
Nasvet proti slabosti Pomemben nasvet proti slabosti je hoja, saj slabost med hojo poneha. Zdrava in ne patološka nosečnica naj bi hodila kar 8 km...

Preproste vaje za krepitev telesa v nosečnosti

0
V nosečnosti skrbite za telesno aktivnost, krepite hrbet in trebušne mišice ter stimulirajte krvni obtok. Vabljeni k ogledu videa preprostih vaj z Sabino Rozman,...

Vaje v nosečnosti za krepitev trebušnih mišic

0
S komolci se naslonimo na žogo, teža je razporejena bolj nazaj, da je trup bolj razbremenjen. Vajo lahko izvajamo tudi v položaju na vseh...

Vaje za mišice medeničnega dna po porodu

0
Vaje za mišice medeničnega dna po porodu sprva izvajajte nežno, ne z vso močjo, in prenehajte, če začutite bolečino. Večina žensk nekaj tednov po...

Katerih aktivnostih naj bi se izogibala nosečnica

0
Nosečnica naj se izogiba naslednjih aktivnosti: Kolesarjenju v naravi, saj takrat pride do različnih tresljajev, lahko tudi padcev, ki v nosečnosti niso dobrodošli; lahko pa...

Splošni napotki pred vadbo v nosečnosti

0
Prednostne so vse dejavnosti v naravi – vsakdo si lahko vzame deset minut časa in gre na svež zrak in na sprehod. To so...

Preverjanje stanja mišic medeničnega dna

0
Moč mišic medeničnega dna lahko preverite tako, da jih stisnete med uriniranjem, ampak samo za preverjanje; nikoli tega ne uporabljajte kot vajo. Kakšno je vaše...

Varnost na cesti

0
Varnostni pas pri nosečnicah Ali naj nosečnica uporablja varnostni pas ali ne je vprašanje, s katerim se najbrž sooča vsak par, ki pričakuje prvega otroka....

Sedenje, vstajanje iz postelje in dvigovanje težjih bremen v nosečnosti

0
Čeprav dvigovaje težjih stvari vedno ne pušča posledic, se je težjim dvigom vendarle bolj priporočljivo izogniti. V času nosečnosti so trebušne vezi slabe in lahko...

Nosečnica in varnostni pas

0
Med vožnjo v avtomobilu morajo tudi nosečnice uporabljati varnostni pas. Ob trku bo pravilno nameščen varnostni pas zadržal telo nosečnice, da ne bo udarilo...