Vaje za mišice medeničnega dna po porodu

Vaje za mišice medeničnega dna po porodu sprva izvajajte nežno, ne z vso močjo, in prenehajte, če začutite bolečino. Večina žensk nekaj tednov po...

Katerih aktivnostih naj bi se izogibala nosečnica

Nosečnica naj se izogiba naslednjih aktivnosti:Kolesarjenju v naravi, saj takrat pride do različnih tresljajev, lahko tudi padcev, ki v nosečnosti niso dobrodošli; lahko pa...

Splošni napotki pred vadbo v nosečnosti

Prednostne so vse dejavnosti v naravi – vsakdo si lahko vzame deset minut časa in gre na svež zrak in na sprehod. To so...

Preverjanje stanja mišic medeničnega dna

Moč mišic medeničnega dna lahko preverite tako, da jih stisnete med uriniranjem, ampak samo za preverjanje; nikoli tega ne uporabljajte kot vajo. Kakšno je vaše...

Varnost na cesti

Varnostni pas pri nosečnicah Ali naj nosečnica uporablja varnostni pas ali ne je vprašanje, s katerim se najbrž sooča vsak par, ki pričakuje prvega otroka....

Nosečnica in varnostni pas

Med vožnjo v avtomobilu morajo tudi nosečnice uporabljati varnostni pas. Ob trku bo pravilno nameščen varnostni pas zadržal telo nosečnice, da ne bo udarilo...

Najboljši čas za potovanje med nosečnostjo

Nosečnost je zelo spremenljivo obdobje, zato je določen čas bolj, drugi pa manj primeren za potovanja.Prvo trimesečje V prvem trimesečju nosečnosti se potovanja odsvetujejo. Telo...

Kako težka bremena lahko dvigujemo med nosečnostjo

Vendar dviganje (predvsem težkih bremen) med nosečnostjo ni samo nepraktično in naporno, ampak tudi nevarno za vas in vašega otroka.Nekateri zdravniki menijo, da pod...

Kako naj nosečnica med potovanjem poskrbi za svoje udobje

Oglejte si video o nosečnici med potovanjem s strokovnjakinjo Ondino Jordan Markočič, dr. med., z Zavoda za zdravstveno varstvo Ljubljana. Če je potovanje dolgo in...

Kako izbrati potovalno sredstvo

Pri potovanju z vlakom in avtomobilom je dobro, da veste, koliko časa otrok ali nosečnica zdrži v utesnjenem prostoru na miru. Pri potovanju z...