Skozi nosečnost v dobri formi

Bistvo naravnega gibanja in specifične vadbe v nosečnosti je v: Boljši pripravljenosti za naravni porod, kjer je prisotnih čim manj kirurških posegov in medikamentov. ...

BabyBook.si video blogi z Aljo Malis

Alja Malis, ustanoviteljica Vadbene klinike, je mamica dveh malčkov. V sodelovanju s portalom BabyBook.si je pripravila zanimive, poučne in zabavne vloge, predvsem pa skrbi...

Hoja proti slabosti v nosečnosti

Nasvet proti slabosti Pomemben nasvet proti slabosti je hoja, saj slabost med hojo poneha. Zdrava in ne patološka nosečnica naj bi hodila kar 8 km...

Preproste vaje za krepitev telesa v nosečnosti

V nosečnosti skrbite za telesno aktivnost, krepite hrbet in trebušne mišice ter stimulirajte krvni obtok. Vabljeni k ogledu videa preprostih vaj z Sabino Rozman,...

Vaje v nosečnosti za krepitev trebušnih mišic

S komolci se naslonimo na žogo, teža je razporejena bolj nazaj, da je trup bolj razbremenjen. Vajo lahko izvajamo tudi v položaju na vseh...

Vaje za mišice medeničnega dna po porodu

Vaje za mišice medeničnega dna po porodu sprva izvajajte nežno, ne z vso močjo, in prenehajte, če začutite bolečino. Večina žensk nekaj tednov po...

Katerih aktivnostih naj bi se izogibala nosečnica

Nosečnica naj se izogiba naslednjih aktivnosti: Kolesarjenju v naravi, saj takrat pride do različnih tresljajev, lahko tudi padcev, ki v nosečnosti niso dobrodošli; lahko pa...

Splošni napotki pred vadbo v nosečnosti

Prednostne so vse dejavnosti v naravi – vsakdo si lahko vzame deset minut časa in gre na svež zrak in na sprehod. To so...

Preverjanje stanja mišic medeničnega dna

Moč mišic medeničnega dna lahko preverite tako, da jih stisnete med uriniranjem, ampak samo za preverjanje; nikoli tega ne uporabljajte kot vajo. Kakšno je vaše...

Varnost na cesti

Varnostni pas pri nosečnicah Ali naj nosečnica uporablja varnostni pas ali ne je vprašanje, s katerim se najbrž sooča vsak par, ki pričakuje prvega otroka....
WordPress Ads