Karpalni kanal v nosečnosti

V zadnji tretjini nosečnosti se rade pojavijo težave kot so mravljinčenje v prstih na rokah in dlaneh. Temu rečemo tudi sindrom karpalnega kanala.

0
818

Karpalni kanal, oziroma sindrom karpalnega kanala se pogosto zgodi ker živec, ki oživčuje ta predel, teče na zapestju skozi poseben kanal, imenovan karpalni kanal. Ta živec si v tem kanalu deli prostor tudi z drugimi strukturami.  V nosečnosti se v ženskem telesu zadržuje več tekočine, ki lahko ta kanal utesni.

Če občutite mravljinčenje v delu sredinca, kazalca, palca, polovici prstanca in večjem delu dlani, so to verjetno težave povezane s karpalnim kanalom.

Pomagate si lahko na sledeče načine:

  • Več gibanja, saj gibanje omogoča večji pretok limfe in tekočin.
  • Boljša telesna drža.
  • Premislite, kako čez dan uporabljate svoja zapestja in ali jih imate v določenih prisilnih položajih.
  • Povoji za nočni počitek, ki vam zapestja držijo v poravnanem položaju.
  • Lahko si namestite kinezio trakove v obliki limfnega kinezio tapinga.
  • Masaža.
  • Raztezne vaje.
  • Vaje za držo.

Včasih se težave ne končajo s porodom, temveč se nadaljujejo tudi v materinstvo. Tudi takrat se sproščajo določeni hormoni, ki vzdržujejo to stanje zatečenosti, matere pa imajo velikokrat pri negi otroka, dojenju, neustrezen položaj zapestja.  Zato je pomembno, da se teh tehnik poslužujete tudi po porodu in vzdržujete lepo držo.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here