Raztezne vaje doma 2

Raztezne vaje v domačem okolju so izjemnega pomena. Velikokrat nimamo časa za kompleksnejšo vadbo, zato je dom lahko idelaen prostor.

0
179

3 preproste a učinkovite raztezne vaje z elastiko v udobju doma. Vaje, ki osvobajajo telo in hkrati krepijo telesno jedro.

V videu Alja Malis 7 tednov po drugem porodu.

Elastika podvoji učinek vaje. NE služi povečaju obremenitve, ampak povečanju obsega gibanja. Na primer v smeri gibanja nazaj razteguje primarno veliko prsno mišico, v smeri gibanja naprej pa veliko hrbtno.

Vaje priporočam vsem, ki ste veliko v prisilnih držah: dojenčki, pisarna, volna, kuhalnica, …

Namesto elastike lahko uporabite elastični kos oblačila.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here