Če se boste vsak večer pred odhodom v posteljo držali enakega obreda, bo otrok kmalu spoznal, kaj pričakujete od njega.
Gre za proces, s katerim se otrok zvečer počasi ločuje od vas. Obred lahko začnete s prijetno večerno kopeljo, ki ji sledijo pravljica za lahko noč in tesen objem. Nato se ugasnejo luči. Če želite, da bo otrok zaspal, mora biti umirjen, zato se pred odhodom v posteljo nikar ne lotite živahnih iger.
Pomembno je tudi, da daste otroka spat, ko je buden. Naučiti se mora namreč, da se v spanje zaziba sam. Če vam bo vedno zaspal v naročju ali med hranjenjem, ne bo znal pomiriti in potolažiti samega sebe, ko se bo zbudil sredi noči in opazil, da niste ob njem. Tudi večji otrok, ki je že dovolj star, da se v posteljo odpravi sam, bo laže zaspal v umirjenih okoliščinah. Omejite gledanje napetih filmov ali klepetanje s prijatelji po telefonu pred spanjem – otrok naj raje bere, posluša umirjeno glasbo ali pravljico.
Vir: Zdrav dojenček in otrok
