Nosečnost lahko spremljajo tudi neprijetne nosečniške težave in tegobe, a se da vsako izmed njih s pravilnim pristopom tudi lajšati. Da bo vaša nosečnost potekala kar se da nemoteno in boste ob pojavu določenega stanja znale ukrepati, smo pripravili seznam najpogostejših, skupaj z nasveti, kako jih lajšati. Spodaj opisana stanja so v nosečnosti pričakovana in jih strokovnjaki smatrajo za popolnoma normalna.
Nosečniške težave:
- Jutranja slabost
- Zgaga
- Povečanje apetita
- Povišan srčni utrip
- Potenje in oblivanje
- Vrtoglavica in omedlevica
- Glavobol
- Bolečine v spodnjem abdomnu
- Pogostejše uriniranje
- Bel vaginalni izcedek
- Bolečine v hrbtenici
- Krvavitev iz nosu
- Krvavitev iz dlesni
- Nespečnost
- Strije
- Melazma
- Krčne žile in pokanje kapilar
- Goreča stopala in vroče-srbeče dlani
- Zastajanje vode, otekanje nog in rok
- Zaprtost, napihnjenost, napenjanje in hemeroidi
- Anksioznost in negotovost
Najpogostejše nosečniške težave in tegobe
Jutranja slabost
Med najpogostejše nosečniške težave spadata jutranja slabost in bruhanje, ki nastaneta zaradi hormonskih sprememb. Pojavlja se v 1. trimesečju in večinoma izzveni do 12. tedna. Nekaterim nosečnicam je slabo le zjutraj, zato tudi takšno ime, drugim ves dan.
Ublažite jo lahko z več počitka, dobro hidracijo, torej da čez dan po malem zaužijete dovolj tekočine, denimo vodo ali zeliščni čaj. Uživajte manjše obroke hrane, izogibajte pa se hrani in vonjem, ki vas napeljejo k slabosti. Nekaterim nosečnicam pomaga tudi, če se izogibajo mastni in začinjeni hrani ter kofeinu. Bodite pozorne tudi na gibanje, to naj ne bo naglo, temveč zmerno, še posebej zjutraj. Pomagajo tudi ingverjevi pripravki, denimo čaj ali zdravila proti slabosti (dodatek vitamina B6).
K zdravniku morate, če izbruhate vse obroke in tekočino.
Zgaga
Zgaga in spahovanje se lahko pojavita v 1. tromesečju ob bruhanju, pogosteje pa v 2. ali 3. tromesečju zaradi pritiska povečane maternice na prebavila.
Za lajšanje zgage strokovnjaki svetujejo uživanje večjega števila majhnih obrokov, ki jih ne užijte tik preden ležete. Ko ležete, imejte dvignjeno vzglavje. Nekaterim pomaga tudi grizljanje suhe hrane in pitje mineralnih vod, izogibanje mastni, kisli, začinjeni hrani, kofeinu ter hrani in pijači, ki vam zgago povzroča, ko niste noseči. Pomagajo tudi zdravila proti zgagi.
Če se težave stopnjujejo, obiščite zdravnika.
Povečanje apetita
Nosečnicam se apetit poveča, ko minejo začetne slabosti, približno v četrtem mesecu nosečnosti, in sicer zaradi hormonskih in metabolnih sprememb.
Svetuje se uravnotežena prehrana z veliko beljakovinami in zelenjave, manj ogljikovih hidratov in gibanje.
Povišan srčni utrip
Povišan srčni utrip se pojavi v 2. in 3. trimesečju zaradi hemodinamskih sprememb (povečanega volumna krvi). Količina krvi, ki jo srce iztisne v minuti, se namreč v obdobju nosečnosti poveča za od 30 do 50 odstotkov, srčni utrip pa se v mirovanju poveča z normalnih 70 utripov na od 80 do 90 utripov na minuto. Še toliko bolj se minutni volumen, srčni utrip in hitrost dihanja povečajo, ko je nosečnica telesno aktivna. Srčni utrip se zmanjša po tridesetem tednu, ko povečana maternica pritiska na vene, po katerih teče kri iz nog nazaj k srcu. Med nosečnostjo se lahko pojavijo številne spremembe na srcu, denimo določeni šumi na srcu ali občasne motnje ritma, a strokovnjaki opozarjajo, da so te spremembe pri nosečnicah povsem naravne in le redke zahtevajo zdravljenje.
Terapija običajno ni potrebna, le v primeru ekstremnega povišanja utripa ali aritmij.
Potenje in oblivanje
Potenje in oblivanje se pojavita v 2. in 3. trimesečju zaradi hemodinamskih in hormonskih sprememb. Značilno je, da je nosečnicam vroče ves čas nosečnosti, ne glede na temperature, še toliko bolj pa v poletnih mesecih. Če vam je vroče, lahko pride do dehidracije, kar je pri nosečnicah še posebej nevarno, saj vam je posledično lahko slabo, imate moten vid, dobite krče (predvsem v nogah), ste zmedeni ali celo padete v nezavest.
Svetuje se zmeren počitek, primerna zračna oblačila (pastelne in svetle barve, lahki, neoprijemljivi, naravni materiali, izogibanje elastičnim hlačam), zadrževanje v senci, dobra hidracija (poleg vode, lahko pijete tudi sadne sokove, mleko in izotonične pijače, s katerimi boste hitro nadomestili izgubljene elektrolite). Gibanje zunaj omejite, v vročih dneh pojdite na sprehod zjutraj ali zvečer, sicer pa lahko po želji čez dan izvajate jogo za nosečnice ali si privoščite kakšno drugo vrsto sprostitve.
Običajno za to vrsto tegobe zdravniška pomoč ni potrebna.
Vrtoglavica in omedlevica
Vrtoglavica in omedlevica je lahko prisotna ves čas nosečnosti zaradi znižanega krvnega pritiska in prehodnega zmanjšanega pretoka krvi v glavo. Pojavita se, če predolgo stojite, če se hitro premaknete iz ležečega v stoječ položaj ali ko ležite na hrbtu.
Svetuje se dobra hidracija in počitek. Če začutite slabost, se usedite ali ulezite, da ne boste padli oziroma se poškodovali. Če ležite na hrbtu in imate občutek, da boste omedleli, se obrnite na bok. Premike iz sedečega ali ležečega položaja izvajajte počasi. V prvem trimesečju ležite pretežno na levem boku, skozi vso nosečnost pa se izogibajte vročim in slabo prezračenim prostorom.
Zdravnika je potrebno obiskati, če se težave ponavljajo, jih spremlja glavobol, motnje vida, bruhanje.
Glavobol
Med nosečniške težave spada tudi glavobol-migrena, ki se največkrat pojavlja v začetku nosečnosti, lahko tudi kadarkoli kasneje, a se običajno skozi nosečnost izboljšuje oziroma zmanjšuje. Vzrok za glavobol so hormonske spremembe ali stres, v drugi polovici nosečnosti pa je glavobol lahko znak preeklampsije.
Strokovnjakinje svetujejo zmanjšanje stresa s sprostitvenimi vadbami kot so joga, meditacija in globoko dihanje, merjenje krvnega tlaka, dovolj gibanja in hkrati tudi dovolj počitka, tople obkladke na vratu ali hladne obkladke na čelu, uživanje zadostne količine tekočine in pripravkov iz alternativnih zdravil kot so bazilika, sivkino olje in ingver, pa tudi paracetamol. Odsvetujejo uživanje kofeina, zdravil (predvsem v prvem trimesečju, ko se oblikujejo nekateri organi ploda).
Zdravnika obiščite, če se stanje ne izboljša oziroma se stopnjuje.
Bolečine v spodnjem abdomnu
Bolečine v spodnjem abdomnu se pojavijo predvsem v 1. trimesečju zaradi rasti maternice. Posledično lahko pride do spremembe položaja črevesja, kar lahko privede do slabosti in občutka napetosti v trebuhu. V tem primeru pomagajo manjši in lažji obroki večkrat dnevno, dovolj počitka in dovolj pogosto odvajanje vode. Pomagajo tudi zdravila proti bolečinam ali krčem.
Kadarkoli v nosečnosti se bolečine lahko pojavijo zaradi vnetja sečnega mehurja ali nožnice. Simptomi okužbe sečil so pogosta potreba po uriniranju, bolečine ob uriniranju in pekoč občutek ter kri v urinu, včasih pa se lahko pojavijo tudi trebušne bolečine. Okužba sečil v večina primerov ni nevarna, med nosečnostjo pa obstaja povečano tveganje za resnejše zaplete. Če pride tudi do okužbe ledvic, obstaja velika nevarnost prezgodnjega poroda. Redne analize urina in ukrepanje že ob prvih znakih okužbe sečil naj bodo zato sestavni del nosečniškega obdobja.
Pregled pri ginekologu je potreben, če se ob zdravilih stanje ne izboljša, če nosečnica ob tem čuti tudi pritisk navzdol, ima spremenjen izcedek ali krvavitev iz nožnice.
Pogostejše uriniranje
Uriniranje je bolj izrazito v začetku nosečnosti zaradi vpliva hormonov in rasti maternice, ki pritiska na mehur. V 2. trimesečju se stanje običajno normalizira, ker se maternica dvigne nad nivo mehurja, v zadnjem trimesečju pa lahko uriniranje ponovno postane pogostejše, zaradi rasti ploda in maternice, ki pritiska na mehur. Nekatere nosečnice se lahko srečajo tudi z nehotenim uhajanjem urina, ki je lahko izrazitejše pri kihanju, kašljanju, naprezanju.
V nosečnosti boste tako večkrat morale na stranišče na malo potrebo kar je tudi prav. Namreč, če popijete premalo tekočine, se lahko slabše počutite, pride pa lahko tudi do uroinfekta.
Bel vaginalni izcedek
Bel vaginalni izcedek spada med nosečniške težave, ki so povsem normalne in se pojavi zaradi delovanja hormonov. Nožnica izloča več sluzi, predvsem ob koncu nosečnosti. Takrat je izcedek bolj tekoč in se tekom noči nabere v nožnici, zato nosečnice, ko vstanejo, pogosto mislijo, da jim je odtekla plodovnica. V takem primeru je priporočljiv obisk ginekologa, da poda mnenje in ugotovi, ali je res odtekla plodovnica ali pa gre le za povečano količino sluzi.
V kolikor je vaginalni izcedek gostejši, sirast, zelenkast in ga spremljajo srbečica, nelagodje, pekoče uriniranje in neprijeten vonj, pa gre verjetno za vnetje, ki zahteva zdravljenje ter obisk ginekologa.
Bolečine v hrbtenici
Bolečine v hrbtenici se pojavijo predvsem v 2. in 3. trimesečju zaradi spremenjene drže telesa, oslabelih mišic in rahljanja sklepov medeničnega obroča, ki jih povzroča hormon relaksin. Do nestabilnosti sklepov pride med obema črevnicama in križnico (sakroiliakalni sklep), ki zaradi elastičnosti vezi malenkost zdrsneta, kar povzroči bolečino.
Svetujejo pravo tehniko vstajanja iz ležečega položaja, telovadbo za nosečnice, morda fizioterapijo ali analgetike.
Obisk pri zdravniku je potreben, če so pridruženi nevrološki znaki (mravljinčenje, oslabel občutek v okončinah).
Krvavitev iz nosu
Krvavitev je v času nosečnosti hormonsko pogojena, saj v nosečnosti pride do hiperemije-večje prekrvljenosti nosne sluznice. V organih nosečnic se namreč zaradi vsebnosti estrogenov in progesteronov pospeši krvni obtok, zato v telesu nosečnice kroži približno 30 do 50 odstotkov več krvi, saj je potrebna za ohranjanje zdrave posteljice in normalen razvoj ploda. Zaradi več krvi v telesu tako lahko pride do krvavitev iz nosu. Pojavi se lahko kadarkoli v nosečnosti, najpogosteje pa v 1. trimesečju, zato boste iz nosu morda krvaveli, še preden boste izvedeli, da ste noseči.
Svetuje se enaka samopomoč kot izven nosečnosti. Torej usedite se in nagnite glavo naprej ter jo obdržite nad nivojem srca. Nos stisnite pri odprtini pod nosno kostjo in tako okoli deset minut ustavljajte krvavitve. Pomaga tudi, če si na nos položite led, zavit v krpo. Če ste nagnjeni h krvavitvam iz nosu, pihajte rahlo, prav tako ga brišite rahlo, kihajte z odprtimi usti, pijte veliko tekočine, nos redno čistite s fiziološko raztopino in poskrbite, da bo zrak v domačih prostorih vlažen.
Če se krvavitev ob osnovnih ukrepih ne ustavi, je potreben pregled otorinolaringologa.
Krvavitev iz dlesni
Vnetje dlesni se lahko pri nosečnicah pojavi med drugim in osmim mesecem nosečnosti. Med nosečnostjo se namreč povečajo papile v dlesni kar lahko vodi v krvavitve, razjede in bolečine. Hormonske spremembe v nosečnosti povzročijo, da se dlesni dodatno prekrvavijo in tako postanejo bolj občutljive. V kombinaciji s trdimi (zobni kamen) in mehkimi zobnimi oblogami ter slabo ustno higieno dlesni otečejo in posledično lahko med umivanjem zob pogosteje krvavijo. Nezdravljeno vnetje dlesni (gingivitis) sčasoma vodi v vnetje tkiv ob zobeh in nastanek povečanih obzobnih žepkov (parodontitis). V primeru nezdravljenega kroničnega vnetja lahko parodontitis napreduje.
Pomembni so redni zobozdravniški pregledi in preventivno delovanje s skrbno ustno higieno, s katero lahko nosečniški gingivitis preprečite. Priporočljivo je temeljito ščetkanje zob dvakrat dnevno ter uporaba zobne nitke/medzobnih ščetk enkrat dnevno, najbolje zvečer. Priporoča se tudi profesionalno čiščenje zobnega kamna, ki olajša vzdrževanje primerne ustne higiene – najbolje pred zanositvijo, sicer pa v drugem trimesečju.
Če vseeno pride do vnetja, sta potrebna obisk pri zobozdravniku in antibiotično zdravljenje.
Nespečnost
Nespečnost se v času nosečnosti pojavlja predvsem v 3. trimesečju zaradi spremembe v izločanju vrste hormonov, zaradi velikega trebuščka, bolečin v križu, skrbi, pogostega uriniranja ponoči (nokturija), zgage, nemirnih nog, krčev v nogah in debelosti.
K izboljšanju spanja pomagajo različni ukrepi, odvisno od vzroka. Denimo uporaba posebno oblikovanih blazin, telesna vadba, čepki za ušesa, maske za oči, manj spanja čez dan, dober splani ritual in izogibanje uživanju poživljajočih napitkov.
Kljub temu, da gre za zelo pogosto motnjo v nosečnosti, pomoč pri strokovnjaku poišče le redko katera nosečnica.
Nosečniške težave: Strije in pigmentni madeži na koži
Strije
Običajno se pojavijo v 2. in 3. trimesečju nosečnosti, ko se koža hitreje razteza zaradi rasti ploda in pridobivanja telesne teže. To povzroči raztrganje kolagenskih in elastičnih vlaken v dermisu, kar se odraža kot progaste, na začetku rožnate strije na mestih raztezanj. Najpogosteje nastanejo na trebuhu, dojkah in stegnih. Pomembno se je zavedati, da je za nastanek strij zelo pomemben vpliv genetike. Tako kot smo si med seboj različne ženske, tako je različna naša koža, ali se bodo strije pojavile, pa je odvisno od elastičnosti našega največjega organa. Hormonske spremembe med nosečnostjo lahko prispevajo tudi k povečani občutljivosti kože in pojavu aken ali izbruhu določenih kroničnih obolenj, kot so atopijski dermatitis ali luskavica.
Med nosečnostjo je zato potrebno izvajati redno vlaženje kože z vlažilnimi kremami, ki pomagajo ohranjati kožo prožno. Pripomorejo tudi nežne masaže kože, ki lahko izboljšajo prekrvavitev in elastičnost. Poskušajte pridobivati težo postopoma, da zmanjšate pritisk na kožo in uživajte zadostne količine vode, da je telo ustrezno hidrirano.
Ob pojavu strij običajno koža zelo srbi, naredijo se rdeče (tudi temno rdeče, vijolične) črte na mestu, kjer se koža ni mogla dovolj raztegniti. Čez čas pobledijo in tako postanejo manj vidne, vendar po naravni poti ne izginejo. Po porodu in zaključenem dojenju, lahko zato dermatolog predlaga kombinacijo posegov za zmanjšanje videza strij, kot so uporaba krem z derivati vitamina A za pospešitev obnove kože in zmanjšanje videza strij. Kemični pilingi odstranjujejo zgornjo plast kože in spodbujajo nastanek nove bolj gladke kože. Laserske terapije pa spodbujajo proizvodnjo kolagena in elastina ter izboljšajo teksturo kože. Priporoča se še kombinacija z microneelingom oz. drugimi ablativnimi postopki, ki spodbujajo regeneracijo kože.
Melazma
Med nosečnostjo zelo pogosto opažamo težave s pigmentacijo, ki ji rečemo melazma ali kloazma (nosečniška maska). Pogosto se pojavi v drugem trimesečju nosečnosti in se lahko poslabša v tretjem trimesečju. Največkrat se pokaže kot temne lise na obrazu, zlasti na čelu, licih, nosu in nad zgornjo ustnico. Hormonske spremembe med nosečnostjo, zlasti povečane ravni estrogena in progesterona, spodbujajo melanocite, da proizvajajo več melanina, temneje pa se lahko obarvajo tudi kolobarji bradavic in spolovilo.
Kot preventivni ukrep je nujno potrebna zaščita pred soncem. Vsakodnevno je potrebno uporabljati kremo z visokim zaščitnim faktorjem (vsaj SPF 30 ali več). Izogibajte se direktni sončni svetlobi in nosite klobuke s širokim krajcem ter sončna očala. Uporabljajte blaga čistila za obraz in se izogibajte dražilnim izdelkom. Po posvetu z dermatologom lahko uporabljate izdelke, ki vsebujejo sestavine za osvetljevanje kože, kot so vitamin C, niacinamid ali azelaična kislina.
Po nosečnosti se lahko melazma včasih sama umiri, vendar v nekaterih primerih ostane prisotna in zahteva zdravljenje. Po priporočilu dermatologa se svetuje učinkovine, ki pomagajo pri svetljenju hiperpigmentacij, kot so hidrokinon, ki je močan zaviralec melanina in se pogosto uporablja za zdravljenje melazme. Denimo kreme, ki vsebujejo retinoide (npr. tretinoin), pomagajo pospešiti obnovo celic in zmanjšati pigmentacijo, zdravila, ki vsebujejo kombinacijo hidrokinona, tretinoina in kortikosteroida in so pogosto učinkovita pri zdravljenju melazme in kemični pilingi, ki z glikolno kislino pomaga odstraniti zgornje plasti kože in spodbudi rast nove, manj pigmentirane kože. K izboljšanju videza melazme lahko pripomorejo tudi laserske terapije. Po navadi se priporoča kombinirano zdravljenje različnih postopkov, da se doseže najbolj optimalne rezultate. Zelo pomembna je tudi ustrezna nega doma s pripravki, ki pomagajo pri svetljenju madežev, kot so vitamin C, niacinamid, azelaična kislina, derivati vitamina A in seveda vsakodnevna uporaba kreme z visokim zaščitnim faktorjem (SPF 30 ali več), ki je ključna za preprečevanje poslabšanja melazme.
Če pigmentni madeži postanejo zelo temni, nepravilni ali se pojavijo nenavadne spremembe na koži, se posvetujte z dermatologom. V kolikor po porodu melazma ne izgine ali se celo poslabša, je priporočljivo obiskati dermatologa.
Krčne žile in pokanje kapilar
Krčne žile in pokanje kapilar se pogosto pojavi proti koncu nosečnosti, ko sila noseče maternice pritiska na žile v medenici in s tem ovira pretok krvi skozi vene ter povzroči pritisk na žilne stene in nastanek krčnih žil. Stanje se poslabša pri prekomerni telesni teži, genetski predispoziciji, neaktivnosti, pa tudi, če veliko sedite in imate pri sedenju prekrižane noge.
Če veste, da ste nagnjeni h krčnim žilam strokovnjaki priporočajo uporabo kompresijskih nogavic, redne odmore, počivanje z dvignjenimi nogami, ležanje na levem boku z dvignjenimi nogami, redno telesno aktivnost (sprehodi, plavanje, kroženje s stopali). Priporoča se izogibanje dolgotrajnemu sedečemu ali stoječemu položaju in sedenju s prekrižanimi nogami.
Med nosečnostjo se krčne žile lahko pojavijo tudi na spolovilu zaradi pritiska noseče maternice na žile v mali medenici. Takšne nosečniške težave lahko omilite z vajami za venske zaklopke (stiskanje meč s fleksijo in ekstenzijo stopal), primerno obutvijo, gibanjem, razbremenilnim položajem nog.
Velikokrat krčne žile po nogah in spolovilu po koncu nosečnosti izginejo. V primeru poslabšanja je potrebno zdravljenje.
Goreča stopala in vroče-srbeče dlani
Goreča stopala in vroče-srbeče dlani običajno spremljajo tudi edeme (otekline) in se fiziološko največkrat pojavita proti koncu nosečnosti.
Pomagajo hladne kopeli rok in nog, dnevni počitek in primerna obutev.
V kolikor je občutek srbečice povezan s povečano vrednostjo žolčnih kislin v krvi, gre za patološko stanje, ki zahteva določene intervencije in pogostejšo observacijo nosečnice.
Zastajanje vode, otekanje nog in rok
Zaradi zadrževanja vode v telesu, nosečnicam pogosto otekajo noge, roke in prsti. Otekanje se največkrat pojavi v zadnjem trimesečju, ko se telo pripravlja na porod, v poletnem času, ko so visoke temperature, če veliko stojite ali sedite in ob koncu dneva, ko je telo že utrujeno.
Priporočljivo je, da se izogibate dolgotrajnemu sedečemu ali stoječemu položaju, pogosto menjajte položaje, eno uro na dan počivate tako, da imate stopala višje od srca, si privoščite masažo stopal in meč, krožite s stopali in si med prho noge od gležnjev navzgor izmenično oblivate s toplo in hladno vodo. Prav tako v telo vnesite zadostno količino tekočine. Otekline lahko omilite tako, da kontrolirate pridobivanje teže, omejite sol v prehrani, se izogibate kofeinskim napitkom in ste redno telesno aktivni.
Če opazite močnejše otekanje rok, nog in tudi obraza, je to lahko znak resnejših težav, zato se nemudoma posvetujte z zdravnikom.
Nosečniške težave: Zaprtost, napihnjenost, napenjanje in hemeroidi
Zaprtost, napihnjenost, napenjanje in hemeroidi so nevšečnosti, ki prav tako doletijo marsikatero nosečnico. Nemalokrat se vsi našteti znaki pojavijo skupaj. Zaprtost, napihnjenost in napenjanje so zelo pogosti v zgodnji nosečnosti, ko deluje hormon progesteron. Ta je znan kot zaščitnik nosečnosti in vpliva na žensko telo tako, da upočasni njegovo delovanje. Upočasni se prebava, posledica tega pa so napenjanje, napihnjenost in zaprtje.
Priporoča se, da za redno prebavo skrbite z zadostnim vnosom tekočine, vnosom prehrane, ki je bogata z vlakninami, zaužijete več zelenjave, jejte manjše obroke, ki so porazdeljeni skozi ves dan. Nosečnicam se svetuje pitje magnezijevih napitkov, saj magnezij pozitivno deluje na črevesno peristaltiko, preprečuje krče in pomaga pri utrujenosti. Nekaterim pomagajo tudi namočene suhe fige ali slive in laneno seme. Poleg tega bodite redno telesno aktivne.
V kolikor težav ne morete omiliti, se z zaprtjem lahko pojavijo hemeroidi. To so razširjene žile zunaj (vidni in tipni) ali znotraj (jih ne vidimo) anusa. Povzroča jih obstipacija ter napenjanje ob izločanju blata. Zaradi konstantnega pritiska na črevo (anus) se žile razširijo in nastanejo hemeroidi. Marsikatera nosečnica se s hemeroidi sreča ob koncu nosečnosti in pri porodu, zaradi neprestanega pritiska na črevo, ki ga povzroča maternica.
Pri pojavu hemeroidov pomaga, če te hladite z obkladki, v kolikor so težave hude, pa obiščite zdravnika in predpisal vam bo zdravila.
Nosečniške težave: Anksioznost in negotovost
Nekatere nosečnice se lahko v nosečnosti soočajo tudi z različnimi psihološkimi stanji. Anksioznost se lahko pojavi zaradi sprememb v hormonskem ravnovesju, predispoziciji, predhodno znani duševni bolezni. Prav zato se je dobro zavedati, da čustva v nosečnosti niso samo lepa in pozitivna. Če je nosečnica skozi celotno obdobje nosečnosti izpostavljena stresu (ne glede na razlog), se sprošča veliko hormona kortizola (stresni hormon). Ta prehaja skozi posteljico na plod. Novorojenec, ki je kot plod izpostavljen večji količini kortizola, se lahko po porodu z mamico težje poveže, dojenje ne steče, lahko je bolj razdražljiv in jokav.
Pogovorite se s svojimi bližnjimi (partner, starši, prijateljica), svetuje vam lahko strokovno osebje v ginekološki ordinaciji ali babice v porodnišnici. Ko strokovnjaki z bodočo mamico osvetlijo določeno tegobo, strah ali dvom, jim je običajno lažje, saj gre za povsem normalne stiske. Nosečnost bo tako prijetna in soočanje z različnimi fiziološkimi stanji ne bo več izziv. Največ kar lahko naredite za svojo nosečnost je to, da skrbite zase, za svoje zdravje ter dobro psihofizično počutje.
Facebook: https://www.facebook.com/BabyBook.si
