Zgaga je pekoč in boleč občutek v žlički ali za prsnico. V nosečnosti se ponavadi pojavi v zadnjem trimesečju, lahko pa se pojavi tudi že na začetku nosečnosti. Do zgage pride zaradi pritiska rastoče maternice na želodec, prav tako pa se pod vplivom hormonov poleni tudi zaklopka med želodcem in požiralnikom. Prav tako pa se zgaga lahko pojavi zaradi nepravilne prehrane, prekomerne telesne teže, nekaterih zdravil ter zaradi stresnega načina življenja.
Kako preprečiti zgago
- Prenehajte s kajenjem,
- s spanjem na levem boku ali z dvignjenim vzglavjem za vsaj 15 cm
- počivajte od 2 do 3 ure po obroku
- spremenite prehrambene navade – jejte večkrat na dan v manjših obrokih, izogibanjte se kave, alkohola, gaziranih pijač, pijač iz citrusov, produktov iz paradižnika, čokolade ter pojejte manj mastnih in začinjenih jedi, ter več proteinov.
