Zakaj je vse več otrok in staršev predebelih in kaj narediti, da bi to preprečili?

0
640
kruhkruh

»Mislim, da tu ne gre samo za uživanje neustrezne prehrane. Otroci so preveč sedeči. Npr. otrok pri 1 letu starosti: mama ga nese iz vrtca v avto. Skupaj se zapeljeta do trgovine. V trgovini ga mama zopet posede v nakupovalni voziček. Po opravljenem nakupu ga ponovno posadi v avtosedež. Poleg tega, da starši poskrbijo za ustrezno prehrano, ga morajo vzpodbuditi k gibanju. Otroci imajo željo po gibanju, vendar pa imajo starši »manj dela«, če ga pripnejo v voziček ali avtosedež. Za oba bi bilo koristno, da se peš sprehodita do trgovine. Potem so tukaj še nezdravi prigrizki med rednimi obroki. Odsvetujem hranjenje med obroki oz. da malico nadomestijo čips, slane palčke, prestice, koruzni flips z arašidi. Za žejo starši otrokom pogosto ponudijo ledeni čaj in druge sadne pijače z visoko vsebnostjo sladkorja, citronske kisline. Če hočejo otrokom dobro, naj mu za žejo ponudijo vodo,« pojasnjuje Mojca Zupan Štante, univ. dipl. inž. živ. tehn., organizatorka prehrane in ZHR.kruhkruh

Vzroki in posledice prekomerne teže otrok:

  • pomanjkanje gibanja,
  • genetski dejavniki,
  • prekomerno uživanje hrane,
  • prehrana v družini.

Vaš otrok mora dobiti »pravi« obrok hrane, ne manjših prigrizkov med obroki. Tako se bo naučil nadzorovati lakoto in počakati na glavni obrok, ki ga bo v polnosti zaužil. Pomembno je, da imate obroke skupaj, če se le da, in da ste takrat otroku starši zgled. Poleg tega pa je pomembno, da je vaša prehrana raznolika, pestra.

Članek:

Otroška debelost

Sodelujoči strokovnjaki:

Prejmite redne uporabne informacije za vašega otroka Brezplačno.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here