Naraščajoča debelost med otroki je tesno povezana s pomanjkljivo telesno dejavnostjo. Gledanje televizije in igranje računalniških iger je izpodrinilo zdravo igro na prostem.
Telesna dejavnost ni nujno povezana z denarjem. Otrok se bo prav tako razgibal, če ga boste peljali v bližnji park, kjer lahko po mili volji sprosti svojo energijo, ali če boste šli ob koncu tedna na daljši družinski sprehod. Tudi na domačem dvorišču je dovolj priložnosti za gibanje. Vzemite si čas in se z otrokom lovite, skrivajte, igrajte nogomet, badminton in druge igre z žogo.
Ure telesne vzgoje pogosto ne nudijo dovolj priložnosti za živahno telesno dejavnost, zato je priporočljivo, da sodeluje šolar tudi v zunajšolskih dejavnostih, ki spodbujajo gibanje, na primer pri tabornikih, otrok naj bi bil telesno dejaven vsaj uro na dan.
To je najboljši recept za preprečevanje debelosti in bolezni srca, pa tudi za izboljšanje koncentracije, za splošno dobro počutje in razpoloženje.
