Vodna aerobika med nosečnostjo

0
378

Vodna aerobika ima veliko ugodnih vplivov – topla voda sprošča mišice, sklepe in medvretenčne ploščice, zato kmalu izginejo bolečine v hrbtu, spodbuja pretok krvi, s čimer pride v kri in otroka več kisika, mišice medeničnega dna postanejo mehke, pa tudi krčev v vratu in ramenih ni več čutiti. Štiri tedne pred rojstvom pa je bolje, da začasno odpoveste vodni aerobiki, da klice ne pridejo v porodni kanal.

Če se boste med nosečnostjo odločile za vodno aerobiko, upoštevajte, da mora biti voda toplejša kot je običajno v notranjih in zunanjih bazenih – okoli 30 ° C, idealna pa je 33-34 ° C.

Vir: Rund-ums-Baby

Sodelujoči strokovnjaki:

Prejmite redne uporabne informacije za vašega otroka Brezplačno.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here