Za zgago med nosečnostjo je odgovoren zlasti hormon progesteron. Deluje tako, da sprosti mišice maternice. Nima pa le pozitivnih stranskih učinkov: ker se sprošča mišica zapiralka med želodcem in požiralnikom, to povzroča neprijetno zgago.
Če sodite v skupino nosečnic, ki jih muči zgaga, upoštevajte naslednje nasvete:
- Pojejte majhno porcijo ovsenih kosmičev. Ni nujno, da jih zmehčate s tekočino, temveč jih lahko jeste tudi suhe.
- Izogibajte se cigaretam in alkoholu.
- Hrane ne začinite preveč.
- Sredstvo proti zgagi je tudi svež korenčkov sok, ki ga naredite s pomočjo sokovnika. Nekaj požirkov ga popijte pred jedjo.
- Uživajte polnozrnate izdelke, ki so zelo bogati tudi z vlakninami.
- Pomagata lahko tudi gorčica ali mandlji.
- Ker je zgaga posledica presežka želodčne kisline v požiralniku, pomaga tudi krompirjev sok, ki preprečuje kislino. Na voljo je v naravni obliki v lekarni.
- Če pogosto žvečite čigumi, to stimulira izločanje sline.
- Jejte naribana jabolka. Pomembno pa je, da takšno jabolko pojeste takoj, sicer porjavi.
- Jejte večkrat, obroki pa naj bodo manjši. Tudi med nosečnostjo je pomembno, da hrano dobro prežvečite.
