Otroci potrebujejo obrede. Dajejo jim občutek varnosti in zaupanja. Spalni rituali so uporabni na vseh področjih življenja. Vsaka družina ima svoje rituale, še posebej rituali pred spanjem so zelo pomembni za otroke in starše, saj se lahko z njimi še bolj povežejo. Otroku pomagajo zaključiti dan in ga popeljejo v deželo sanj. Ko so umivanje, ščetkanje zob in odhod na kahlico ali stranišče mimo, otrok pa še ne želi zaspati, se lahko udobno namestite in preberete kakšno zgodbico ali zapojete pesmico. Še posebej večji otrok bo cenil ta čas, to je tudi priložnost za pogovor o minulem dnevu, o skrbeh in strahovih.
Zgodba za lahko noč
Tudi majhni otroci bodo cenili večerni čas s starši, vendar pa postavljajo različne stvari v ospredje. Tako zgodba pred spanjem sprosti skoraj vse otroke. Vendar pa zgodba ne sme biti preveč razburljiva, saj je smisel zgodbe za lahko noč pomiritev otroka in ne to, da zaspi napet ali mu je zgodba vzbudila strah, kar lahko vodi v slabe sanje. Tudi, če ste isto zgodbo otroku prebrali že večkrat, ni nič hudega. Otroka glas mame ali očeta umiri, zato se otroku ni treba napenjati, ampak lahko enostavno samo posluša.
Uspavanka
Veliko družin ima ritual, da mama ali oče otroku pred spanjem zapoje pesmico. Ni nujno, da so to le uspavanke, lahko so tudi ostale pesmi, važno je le, da imajo pomirjujočo melodijo. Otrok se lahko hitro nauči besedilo in lahko jo boste peli skupaj.
Spalni obredi za dojenčke
Tudi dojenčki potrebujejo spalne rituale. So ključnega pomena za navajanje na dnevno-nočni cikel in so lep zaključek dneva. Poleg petja uspavank tukaj v poštev pridejo igrače, ki igrajo nežno melodijo.
Večerna molitev
V krščanskih družinah je lahko tudi večerna molitev del zaključka dneva. Glede na to, koliko je otrok star, lahko otrok bodisi moli sam, ali pa starši molijo za svojega otroka.
Pri ritualih bodite pozorni na to, da bodo primerni otrokovi starosti. Zelo pomembno je, da opazujete svojega otroka in se z njim pogovarjate. Tako boste hitro videli, česa otrok ne mara in kaj mu je všeč.
Otrok noče v posteljo
Večina otrok misli, da bodo z odhodom v posteljo zamudili kaj zanimivega, ali a si želijo staršev in se trudijo čim dlje ostati ob njih:
- dovolite otrokom, da se ob koncu dneva sprostijo, in jih vnaprej opozorite, da se bliža čas za spanje;
- poskusite odhod v posteljo narediti prijetnejši, na primer z branjem pravljic;
- dovolite jim, da se malo igrajo, in poprosite drugega starša, naj on prevzame skrb zanje, če opazite, da ne morete več;
- premislite, ali ste otroku posvetili dovolj časa čez dan in ali ni morda osamljen in prestrašen v postelji;
- zapomnite si, da se otroci razlikujejo po tem, koliko spanja potrebujejo.
Vir: Familie-und-Tipps, Prva leta
