Priprava na porod s pomočjo vizualizacije

0
1251
Priprava n aporod
Priprava n aporod

Predstavljanje vsebuje poigravanje z občutki prvih popadkov, prihod v porodnišnico, sprejem, postopke zdravstvenega osebja, porodno sobo in dogajanje v njej.

Do zastoja med porodom lahko pride zaradi fizičnih ali psihičnih vzrokov oziroma kombinacije obeh. Medicinska stroka se ukvarja s fizičnimi ovirami med porodom, psihična pripravljenost na porod pa je običajno domena porodnice same. Priporočljivo je, da se nosečnica v psihološkem smislu začne pripravljati na porod v zadnji tretjini nosečnosti, ko tudi sama začne intenzivneje razmišljati o porodu. Zavestno premišljevanje o odhodu v porodnišnico in iztekajočih tednih nosečnosti je v tem obdobju najbolj v ospredju. Najslabše je, da nosečnica to izriva iz zavesti, da o porodu zaradi strahu noče premišljevati in da je tudi okolica pri tem ne vzpodbuja ali ji, sicer dobronamerno, npr. govori, da »so še vse ženske rodile, pa boš tudi ti«. Vsekakor priporočam, da se vsaka nosečnica na porod psihološko pripravi in da se o svojih razmišljanjih v zvezi s tem s svojimi bližnjimi tudi čim več pogovarja.mamica_z_novorojenkom

Ena od uspešnih metod take priprave je vizualizacija, pri kateri s sistematičnim izvajanjem mentalne predstavljivosti treniramo fizično dejavnost, v našem primeru dejanje poroda. Gre za opazovanje samega sebe med porodom oziroma za zavestno predstavljanje svojega poroda, kot bi se nam pred notranjimi očmi vrtel film, v katerem igramo glavno vlogo. Taka vizualizacija vsebuje vse lastnosti doživetega. Gre za mentalno ogrevanjepripravo na dogajanjespreminjanje negativnega v pozitivno (pozitivna in učinkovita osredotočenost na nalogo), učenje (možganom sporočamo, kako bomo ravnali, da bo naloga uspešno
izpeljana), reševanje morebitnih problemov (bolečine ob popadkih), spoprijemanje s stresomrazvijanje psihičnih spretnosti (mirnost, zbranost, sproščanje), zviševanje samozavesti (uspešno opravljena naloga) in okrevanje po naporu (sreča in
zadovoljstvo).

Metoda je toliko uspešnejša, kolikor bolj smo si sposobni dogodek predstavljati s čim več podrobnostmi, zato je priporočljivo, da se z dogajanjem med porodom podrobno seznanimo in si ogledamo izbrano porodnišnico. Vizualizacijo izvajamo redno (npr. vsake tri dni), brez naglicev sproščenem stanjuv mirnem okoljuz zaprtimi očmiv polsedečem ali ležečem položaju.

Predstavljanje vsebuje poigravanje z občutki prvih popadkov, prihod v porodnišnico, sprejem, postopke zdravstvenega osebja, porodno sobo in dogajanje v njej, vedno pogostejše in močnejše popadke, strategijo obvladovanja bolečine (tukaj lahko vključimo razum in si razložimo, zakaj so popadki boleči in nujni), izčrpanost, končni dogodek in občutenje rojenega otročička na svojem trebuhu.

Če se med pripravo pojavi tesnoba in negativne predstave, je bolje, da proces prekinemo in poskusimo znova kasneje. Glavni rezultat pozitivne vizualizacije je predvsem večja samozavest, kar sproži pripravljenost za akcijo in realen občutek, da »nalogo« obvladate. Vizualizacija na nas učinkuje podobno kot zelo žive in prijetne sanje.

Sodelujoči strokovnjaki:

Mojca Kastrin

univ. dipl. psihologinji iz Šole za starše Ljubljana

Prejmite redne uporabne informacije za vašega otroka Brezplačno.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here