Princip zobne paste pri rojevanju

0
213

Princip zobne paste, kako iztiskamo zobno pasto iz tubice. Princip je podoben iztisu ploda iz medenice.

Kako se pripraviti na pravilno rojevanje

Se pravi stiskamo z roko v sredni del, zgornji del privijamo. To lahko izenačimo z delovanjem trebušne prepone, ki se mora med iztisom izpuščati dol. Spodnji del, se pravi zamašek, pokrovček pa moramo odpreti, to so mišice medeničnega dna. Ne smemo jih stiskati navzgor ampak jih moramo sprostiti. Se pravi prepona navzdol, kar pomeni vdih, stisnemo rahlo trebušne mišice, ne seveda preveč, da ne zakrčimo celega telesa, spodaj pa mišiče medeničnega dna sprostimo kot da gremo lulat in kakat. Tukaj prikazujem delovanje trebušne prepone, vdih se spusti navzdol, izdih gre navzgor. Navzdol pritisnem trebušček navzven, mišice medeničnega dna navzdol in navzgor pospravi trebušček nazaj. Tako moramo delovati tudi med iztisom.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here