Genetsko je določeno, kako velik bo otrok, če se otrok ves čas normalno prehranjuje in če mu ne primanjkuje rastnega hormona ali drugih potrebnih hormonov.
Kako velik bo otrok, lahko približno izračunate: seštejte telesni višini staršev, vsoto delite z dve, pri dečkih prištejte 6 cm in pri deklicah odštejte 6 cm.
Prehrambene tabele navajajo samo priporočene vrednosti – koliko otrok poje, je odvisno od njegove telesne aktivnosti in niha iz dneva v dan. Telesna teža mora ustrezati telesni višini – višji otrok lahko torej tehta več kot je navedeno za njegovo starost in obratno. Otrok postane debel, če dlje časa je preveč – nezadovoljene potrebe se pogosto nadomeščajo s hrano. Za 1 kilogram prekomerne telesne teže v dveh mesecih zadostuje 100 kalorij dnevno preveč – temu ustreza ena rezina kruha.
Če je vaš otrok ”okrogel”, vprašajte za nasvet zdravnika. Otrok, ki se telesno giblje, se ukvarja s športom, se zdravo prehranjuje in se duševno razvija v harmoniji, ne bo postal ”debelušček”. Nekateri starši, pogosto pod vplivom starih staršev, imajo svoje vitke otroke za podhranjene. Če zdrav otrok odklanja hrano pri mizi, je to največkrat reakcija na preveč zaskrbljeno mater.
Telesna višina in teža (povprečne vrednosti)
| Starost | Deklice | Dečki |
| 6 mesecev | 66 cm/7,5 kg | 68 cm/7,5 kg |
| 1 leto | 75 cm/10 kg | 76 cm/10,5 kg |
| 2 leti | 86 cm/12 kg | 88 cm/13 kg |
| 4 leta | 104 cm/16,5 kg | 105 cm/17 kg |
| 6 let | 118 cm/21 kg | 124 cm/24 kg |
| 8 let | 130 cm/26 kg | 129 cm/26 kg |
| 10 let | 140 cm/32,5 kg | 140 cm/32,5 kg |
| 12 let | 153 cm/41,5 kg | 150 cm/40 kg |
| 14 let | 162 cm/52,5 kg | 163 cm/50 kg |
