Večina strokovnjakov se strinja, da otrok veliko laže zaspi, če odhod v posteljo spremlja ustaljen večerni obred. Dojenček se že zelo kmalu nauči razlikovati, ali ga pripravljate na nočno spanje ali le na dnevni dremež.
Z večernimi obredi začnite čim prej, čeprav boste rezultate truda opazili šele okrog tretjega meseca starosti. Namen večernih obredov ni le povedati otroku, da je čas za spanje. Z njimi otroka umirimo in ublažimo »ločitev« od nenehno prisotnega starša.
Otroka okopajte in ga oblecite v pižamico. Nahranite ga v njegovi sobi, ki naj bo primerno zatemnjena in ga ljubeče položite v posteljico, nato pa takoj, brez obotavljanja odidite. Ves postopek od kopeli do odhoda iz sobe, naj ne bi trajal dlje kot 45 minut.
