Pomembno je, da otrok dovolj pije

0
847
otrok_zraven_avta

Strokovnjaki opozarjajo, da veliko otrok ne pije dovolj. To je nezdravo in slabo vpliva na ledvice. Zato poskrbite, da boste svojemu otroku pogosto ponujali pijačo, da bo pil redno. Najboljši je nesladkani sadni ali zeliščni čaj (črni ali zeleni čaj vsebujeta kofein, zato nista primerna za otroke) ali voda. Sadni sokovi vsebujejo nekaj sladkorja, kot tudi sadne kisline.

otrok_zraven_avta

Občutljivi dojenčki in majhni otroci se lahko odzovejo na to z bolečino. Če otrok popije veliko sadnega soka, lahko kislina poškoduje zobe, hitreje pa pride tudi do kariesa. Kljub temu kakšna steklenica soka vmes ne bo nič napačnega, saj sok vsebuje tudi vitamine. Ampak še enkrat: pazite, da bo sok brez dodanega sladkorja (nektar ali sok pijače vsebujejo malo sadja in veliko sladkorja) in da bo sok razredčen 1:1 z vodo. Sicer sok nasiti, zato vaš otrok nima apetita, ko bi moral jesti. Če se otroci v celoti posvetijo igri, pogosto ne opazijo ali pa opazijo prepozno, da so že dolgo žejni. Zato jim ne ponujajte le hrane, ampak jim občasno ponudite nekaj za piti. Žeja je namreč vedno alarm: stanje tekočine je z žejo že izven ravnotežja. Del potreb po tekočini pri otrocih izpolnjuje že hrana. Na primer, ko poje sadje, zelenjavo, omako ali jogurt. Kolikšen naj bi bil vnos tekočine je odvisno tudi od tega, kako vroče je in ali je otrok bolan. V vročih dneh ali, če ima otrok povišano telesno temperaturo zviša zahteve po tekočini.

Vir: Rund-ums-Baby

Sodelujoči strokovnjaki:

Prejmite redne uporabne informacije za vašega otroka Brezplačno.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here