Pomembno je, da imate spalne rituale

0
452
Spanje dojenčka
Spanje dojenčka

Če najdemo vzroke motenj spanja, jih je treba takoj začeti zdraviti, tako da lahko otrok spet spi trdno, prav tako pa njegovi starši. Pomembno je, da imate spalne rituale. Rituale je treba prilagoditi posamezniku. Najprej pa je treba določiti čas, ko bo otrok šel spat. Treba pa je spoštovati ritem otroka. Če je vaš otrok nočna sova, ni smiselno, da ga silite, da mora iti ob določeni uri spat. Pri nespečnosti otrok morate ostati dosledni. V nekaj dneh se bo vaš otrok navadil na tak ritual, vendar le, če boste pri tem dosledni. Nočni čas in čas pred spanjem nekateri otroci opredeljujejo kot ločitev od staršev, kar pri njih lahko sproži strah. Zato si pred spanjem vzemite še dodatnih 10 do 30 minut, ko se boste lahko osredotočili na vašega otroka.

spanje_dojenka 

V času spanja postopoma odpravljajte nočno hranjenje in pitje. Pomirite otroka in mu povejte, da boste pazili nanj. Uvedite ritual, ki bo otroku pomagal, da bo čim prej sam zaspal v postelji.  Ritual lahko vključuje zgodbo, ogled slikanice, petje pesmi ali večerno molitev. Nato ugasnite luči in ostanite nekaj časa s svojim otrokom. Ko opazite, da je postalo mirno, mu povejte, da greste spat, vendar pa ste zelo blizu. Če otrok joka, ko zapustite sobo, morate redno iti k njemu, vendar ga ne vzemite iz postelje. Če je vaš otrok starejši in ima pogosto nočne more, razmislite o vplivih čez dan, ki so privedli do teh sanj. Otrok naj pred spanjem ne gleda televizije, saj je to tik pred spanjem še posebej škodljivo. Ko motnje spanja trajajo dlje in se ne odpravijo skozi večerne rituale, je potrebno zdravljenje. Pediater bo ugotovil ali je kakšen fizični vzrok za nespečnost vašega otroka in kako ga je treba obravnavati.

Vir: Qualimedic

Sodelujoči strokovnjaki:

Prejmite redne uporabne informacije za vašega otroka Brezplačno.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here