Pomanjkanje železa pri otrocih

0
3690
sonnaoala7

Z neuravnoteženo prehrano je vnos železa pri mnogih otrocih prenizek. Železo je pomembno za oblikovanje nohtov in las, strukturo kože in odporen imunski sistem. Zlasti v obdobjih rasti je povečana potreba po železu.

sonnaoala7

Posledice pomanjkanja železa so različne: bledica, utrujenost, anoreksija, krhki nohti in lasje in razpokane ustnice. Poleg tega lahko pomanjkanje železa vodi v dovzetnost za okužbe in poslabšanje delovanja spomina. Nedavne študije kažejo, da je pomanjkanje železa veliko bolj razširjeno, kot bi si lahko predstavljali. Če vašemu otroku primanjkuje železa, lahko preverite s krvno preiskavo. Najpogostejši vzrok pomanjkanja železa je slaba in neuravnotežena prehrana.

Da bi preprečili pomanjkanje železa, morajo otroci jesti hrano bogato z železom. Živila, ki vsebujejo veliko železa, so stročnice, meso, ribe, jajca, oreščki, pesa, vodna kreša in zelena listnata zelenjava.

Vir: Dreamstime

Sodelujoči strokovnjaki:

Prejmite redne uporabne informacije za vašega otroka Brezplačno.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here