Ples in obisk koncerta med nosečnostjo

0
1271
ples.jpg

Ste pred nosečnostjo radi veliko plesali in niste nikoli zamudili koncerta vam najljubših glasbenih izvajalcev? Potem se, ko izveste, da ste noseči, zagotovo sprašujete, če bo zdaj z vsem tem konec. Ne skrbite. Dokler vaša nosečnost poteka dobro in se počutite dovolj fit, nobeno dejstvo ne govori proti plesu, vsaj dokler greste plesat le tu in tam. Izjema pa so nosečnice s hipertenzijo ali s tveganjem prezgodnjega poroda – v tem primeru se plesu za zdaj odrecite. Sicer pa je ples dobra priprava na porod, ker spodbuja, sprošča in naredi dobro razpoloženje. Poleg tega ples trenira dele telesa, ki bodo trdo delali med porodom. Ples tudi spodbuja globoko dihanje v trebuhu in razbremeni prsni koš. Plesi, ki jih lahko izvajate med nosečnostjo so lahko plesi v paru, trebušni ples, plesna aerobika, salsa, afriški ples ali ples v vodi. Pomembno: izogibajte se skokov, hitrega nagibanja bokov in močnega topotanja. Sicer pa večini nosečnic že njihovo počutje pove, da takšni premiki trenutno niso primerni. Kaj pa koncerti? Če ne spadate med nosečnice, ki so zaradi hormonov tako utrujene, da zaspijo med ogledom dnevnih novic na kavču, potem lahko greste tudi na koncert. Tudi če ste pred nosečnostjo stale v prvi vrsti, je sedaj bolje, če kupite vstopnico s sediščem. Bolj kot bo vaša nosečnost napredovala, bolj boste hvaležni za to, da lahko sedite. Če ni sedišč, v koncertu uživajte bolj iz ozadja. Sredi gneče je namreč vedno nevarnost, da boste prejeli udarec v trebuh.

ples.jpg

Vir: Eltern

Sodelujoči strokovnjaki:

Prejmite redne uporabne informacije za vašega otroka Brezplačno.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here