Nosečnice potrebujejo devet ur spanja na noč

0
435
Porod doma in doula
Babybook Shop

Študija je pokazala, da imajo ženske, ki v prvem trimesečju nosečnosti spijo premalo ali preveč, zvišano tveganje za povišan krvni tlak. V tej študiji je bilo ugotovljeno tudi, da je devet ur spanja na noč ravno pravi znesek za nosečnice. Anketiranih je bilo 1200 nosečnic, ki so na noč spale takole:

20,5 % nosečnic je spalo 9 ur

55,2 % nosečnic je spalo 7-8 urnosenost_tretje11

13,7 % nosečnic je spalo 6 ur ali manj

10,6 % nosečnic je spalo 10 ur ali več

Kot je pokazala študija, največ nosečnic ni dobilo dovolj spanja. Nosečnice, ki so v prvem trimesečju nosečnosti spale šest ur ali manj, so v tretjem trimesečju imele višji krvni tlak, kot nosečnice, ki so spale, kot je priporočeno. Zaradi sprememb, ki se dogajajo v telesu, nosečnice potrebujejo več od običajnih sedmih ali osmih ur spanja.

Verjeli ali ne – če nosečnica spi 10 ur ali več, lahko ima to škodljive učinke na zdravje, vključno z višjim krvnim tlakom, ki je v tretjem trimesečju višji kot pri nosečnicah, ki so spale 9 ur.

Vir: Baby and Pregnancy

DELI

Sodelujoči strokovnjaki:

Prejmite redne uporabne informacije za vašega otroka Brezplačno.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here