Nizka raven vitamina D, večje tveganje za diabetes.
Nizka raven vitamina D je bolj pogosta pri otrocih s prekomerno telesno težo in je povezana z odpornostjo proti inzulinu, je pokazala raziskava, zato so ti otroci bolj izpostavljeni k tveganju za sladkorno bolezen tipa 2.
V navedeni raziskavi je sodelovalo 411 predebelih otrok in 87 otrok z normalno telesno težo. Raziskovalci so merili otrokom raven vitamina D, raven sladkorja v krvi, serumski inzulin, indeks telesne mase in krvni tlak. Debeli otroci, ki so imeli slabe prehranjevalne navade (preskok zajtrka in pitje sokov) imajo nižjo raven vitamina D, je pokazala študija.
Jeseni in pozimi je po naravni poti težje dobiti vitamin D, saj ni veliko sonca. Z otrokom pojdite zato čim večkrat na sprehod in se igrajte na svežem zraku. Vitamin D pomaga pri presnovi in redni dnevni prebavi. Zadostuje 10 do 15 minut na prostem dnevno. Živila, ki vsebujejo večje količine vitamina D, pa so mastne ribe, kot so losos, slanik, skuša ali tuna, avokado, gobe in mleko.
Vir: HealthDay
