Čeprav dojenčki potrebujejo veliko spanja, se lahko pri mnogih dojenčkih pojavijo problemi s spanjem, uspavanjem in zbujanjem ponoči. Kako reagirati kot mama, ko dojenček joka, namesto, da bi spal? Pomembno je, da ne izgubite živcev in reagirate mirno. Mnogi dojenčki imajo težave z uspavanjem, zato naj vam bo v tolažbo, da niste edini. Nežno uspavanje dojenčka z uspavankami je najboljši način, kako dojenčka umiriti in mu pomagati zaspati.
Nežno uspavanje dojenčka z uspavankami
Najboljši način, da dojenčka nežno uspavate, so uspavanke. Kar je pri uspavankah zares pomembno, je lepa melodija in vaš glas, ki pomirja otroka. Nekatere dojenčke pomirja tudi, če ga malo zazibate ali ponosite okoli. Stik z maminim telesom včasih deluje kot čudež. Če ste zaradi dojenčkovega nenehnega joka že povsem obupani, se posvetujte s pediatrom, ki lahko tudi preveri, ali je z otrokom kaj narobe.
Kaj lahko storite sami
Pred spanjem se prepričajte, da ima vaš otrok suho plenico. S polno plenico se vaš dojenček ne bo počutil prav nič udobno. Četudi mora biti otroška posteljica toplo gnezdo, v njej ne sme biti preveč stvari. Blazine in odeje poskrbijo za kopičenje toplote, zaradi česar se vaš dojenček lahko začne hitro potiti. Bolje je, če je posteljica bolj prazna in ima v njej otrok dovolj prostora. Pazite tudi na to, da je temperatura v otrokovi sobi ravno prava – da ni prevroče in ne prehladno.
Mir pred spanjem
Otrok naj se pred spanjem ne igra aktivno. Dojenček, ki se v trenutku, ko bi moral v posteljo, še vedno igra, seveda ne bo želel v naslednjem trenutku že spati. Zato se mora otrok pred spanjem umiriti. Pred spanjem mu povejte pravljico ali pa se ukvarjajta s kakšno podobno mirno dejavnostjo. Pomembno je, da imate vedno enak obred pred spanjem – na primer hranjenje, umivanje, previjanje, zgodbica, poljubček za lahko noč in spanje.
10 nasvetov za uspavanke, ki otroka pomirijo
- Ustvarite svojo uspavanko: Ni treba biti glasbenik. Preprosta melodija z nekaj nežnimi besedami o dnevu, ljubezni ali sanjah je pogosto najbolj pristna in pomirjujoča.
- Ustvarite stalno rutino: Otroci obožujejo predvidljivost. Če je uspavanka vedno del večerne rutine, se bo otrok hitreje umiril, ker bo vedel, da prihaja čas za spanje.
- Izberite pesmi z nežnim ritmom: Počasne, ponavljajoče se melodije delujejo kot naravni metronom, ki uravnava dihanje in srčni utrip. Ni pomembno, ali pojete znano pesem ali si jo izmislite.
- Pojte tiho in enakomerno: Glasnost naj bo nizka, tempo pa stabilen. Otroci se odzivajo na mirnost v glasu bolj kot na popolno intonacijo.
- Uporabite telesni stik: Rahlo zibanje, božanje po hrbtu ali držanje za roko med petjem okrepi občutek varnosti.
- Ponovite isto pesem več večerov: Ponavljanje ustvarja občutek domačnosti. Ena “družinska uspavanka” lahko postane otrokova najljubša.
- Vključite otrokovo ime: Če v pesem nežno vpletete otrokovo ime, se bo počutil videnega in pomirjenega.
- Izklopite moteče zvoke: Televizija, telefoni in močna svetloba lahko prekinjajo ritem uspavanke. Mehka svetloba ali tema pomagata, da se otrok osredotoči na vaš glas.
- Upoštevajte otrokovo starost: Dojenčki se dobro odzivajo na zelo preproste melodije, starejši otroci pa lahko uživajo tudi v kratkih zgodbah v obliki pesmi.
- Ne hitite: Čeprav ste utrujeni, si vzemite nekaj minut za umirjen tempo. Vaša sproščenost se prenese na otroka.
