Predvsem v poletni vročini, je lahko prenašanje nosečnosti vse prej kot vesel dogodek. Zato smo pripravili nekaj nasvetov, da boste poletje lažje prenašale.
– Spijte vsaj 2-3 litre tekočine dnevno.
– Jejte sadje, ki vsebuje veliko vode. To so predvsem melone, lubenice, kivi, grozdje in češnje.
– Če zaradi oteklih nog ne morete spati, si poleg postelje namestite vedro vode, v katerega boste lahko namočili noge, ko bo to potrebno.
– Nosite oblačila iz lahkega bombaža ali lanu. Izogibajte se oblačilom iz sintetičnih vlaken. Oblačila naj bodo svetlih barv, saj privlačijo manj toplote.
– Zaščitite se pred poletnim soncem.
– Uporabite kremo za zaščito pred soncem, saj so nosečnice bolj nagnjene k pigmentaciji.
– Prhanje je boljša izbira od kopeli in okoli poldneva si privoščite počitek.
– Kar se tiče ukvarjanja s športom, poleti preidite v nižjo prestavo, poleg tega pa aktivnosti prestavite na zgodnje jutro ali večer.
– Spalnico prezračite zjutraj, ko je zrak še dokaj hladen. Čez dan spustite rolete.
