Nasveti za nosečnice v poletnem času

0
673
Nosečnost poleti
Nosečnost poleti

Predvsem v poletni vročini, je lahko prenašanje nosečnosti vse prej kot vesel dogodek. Zato smo pripravili nekaj nasvetov, da boste poletje lažje prenašale.

– Spijte vsaj 2-3 litre tekočine dnevno.

– Jejte sadje, ki vsebuje veliko vode. To so predvsem melone, lubenice, kivi, grozdje in češnje.

– Če zaradi oteklih nog ne morete spati, si poleg postelje namestite vedro vode, v katerega boste lahko namočili noge, ko bo to potrebno.

– Nosite oblačila iz lahkega bombaža ali lanu. Izogibajte se oblačilom iz sintetičnih vlaken. Oblačila naj bodo svetlih barv, saj privlačijo manj toplote.

– Zaščitite se pred poletnim soncem.

– Uporabite kremo za zaščito pred soncem, saj so nosečnice bolj nagnjene k pigmentaciji.

– Prhanje je boljša izbira od kopeli in okoli poldneva si privoščite počitek.

– Kar se tiče ukvarjanja s športom, poleti preidite v nižjo prestavo, poleg tega pa aktivnosti prestavite na zgodnje jutro ali večer.

– Spalnico prezračite zjutraj, ko je zrak še dokaj hladen. Čez dan spustite rolete.

Sodelujoči strokovnjaki:

Prejmite redne uporabne informacije za vašega otroka Brezplačno.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here