Najboljše zdravilo proti nespečnosti

0
604
spanje_enska2

Mnogo bodočih mamic je zelo utrujenih, a vseeno ne morejo zaspati. Najboljše zdravilo proti nespečnosti je masaža bodoče očka (posebno masaža stopal), tudi spolnost blagodejno vpliva na nosečnico, ker sprošča napetost. Med starimi nasveti babic pa prevladujejo sprostitvene kopeli in pomirjujoč zeliščni čaj. Partnerji se mnogokrat pritožujejo nad smrčanje partnerke. Sluznica v nosu je namreč v času nosečnosti bolj prekrvavljena in zato odebeljena. Pomaga olje za nos ali morska voda v razpršilu.

Primeren položaj za spanje je težko najti. V visoki nosečnosti ne smete spati na hrbtu, saj je hrbtenica vse težja in lahko pritisne na veno kavo, po kateri teče kri nazaj v srce. Najlažje boste ležale, oziroma naj manj vam bo trebuh v napoto, če boste ležale na boku in si med noge položile blazino. Pri tem se priporoča spanje na levem boku.

 

spanje_enska2

Vir: Mamica bom

Sodelujoči strokovnjaki:

Prejmite redne uporabne informacije za vašega otroka Brezplačno.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here