Kje najdemo različne vitamine?

0
398
paradiznikk

Med nosečnostjo in tudi kasneje je zadostna oskrba z vitamini zelo pomembna. Da boste vedeli, katera živila vsebujejo določene vitamine, smo sestavili kratek seznam:

  • Folna kislina se na primer nahaja v zelju, solati, soji in paradižniku
  • Vitamin B1 se nahaja predvsem v mesu, krompirju, žitaricah, pšeničnih otrobih, ovsu in grahu
  • Vitamin B2 se nahaja predvsem v mleku, siru, jogurtu, skuti, žitaricah in ribah
  • Vitamin B6 vsebujejo banane, orehi in polnozrnati izdelki
  • Vitamin A najdemo v mlečnih izdelkih, predhodno obliko, beta karoten (ki je pomemben za celice) pa vsebujejo korenje, ohrovt, marelice in paradižnik
  • Vitamin C je prisoten v citrusih, črnem ribezu, kiviju, brokoliju in papriki
  • Vitamin D vsebujejo nekatere vrste rib

paradiznikk

Sodelujoči strokovnjaki:

Prejmite redne uporabne informacije za vašega otroka Brezplačno.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here