Med dojenjem je pomembno, da čez dan veliko pijete, saj je to zelo pomembno za tvorbo mleka, zato se priporoča, da po vsakem dojenju spijete velik kozarec pijače.
- Voda, mineralna voda z nizko vsebnostjo natrijevega klorida in nitratov, zeliščni, sadni čaj so odlični gasilci žeje.
- Mešanica sadnega soka in vode – 1/3 soka, 2/3 vode.
- Nesladkan čaj zmešan s sadnim sokom.
- Sladila v pijačah z zmanjšano energijsko vrednostjo med dojenjem varna. Dietne pijače z sladkornimi nadomestki lahko včasih učinkujejo kot blago odvajalo.
- Odpovejte se kofeinskim pijačam, kot so kava, kola, črni in zeleni čaj ter metin čaj. Kofein prehaja v materino mleko in ne vpliva poživljajoče le na mater, temveč tudi na otroka. Poleg tega lahko kofein pri otrocih povzroča bolečine v trebuhu in vetrove. Dojenček potrebuje več kot 3 dni, da znova zmanjša kofein v telesu. Če ne morete brez kave, potem jo pijte po dojenju.
- Sočasno uživanje mleka in kofeinske pijače zmanjša absorpcijo železa in kalcija v telesu.
- Alkoholnih pijač se je treba izogibati, ker ima vaš dojenček po približno eni uri v krvi približno enako raven alkohola kot vi, njegova jetrna funkcija pa je še zelo slabo razvita. Dojenček je utrujen, slabše pije, njegov razvoj pa je oslabljen.
Vir: Schwanger-und-Kind
