Krepitev trebušnih mišic skozi korekcijo drže

Alja Malis, mednarodno licencirana osebna trenerka, z licenco za pred in poporodno vadbo prikaže v videu konkretno vajo:Imamo lepo držo, stopala so poravnana s...

Če ste utrujeni in brez energije, je lahko to znak pomanjkanja...

Če ste utrujeni in brez energije, je lahko to znak pomanjkanja železa. Po porodu je problem jasno zaznati pomanjkanje železa, saj se večina žensk...

Nega mame po porodu

Vaginalna vnetja po porodu Okužbe in vnetja v poporodnem obdobju, ki se začne s porodom in traja do izginotja anatomskih in fizioloških sprememb nosečnosti (6–8...

Poporodne bolečine

Poporodne bolečine so predvsem pri mamicam, ki so jim prerezali presredek ali imajo šive, saj zelo nerade gredo na stranišče, ker se ob uriniranju...

Ravnanje hrbtenice mamice po porodu

Ravnanje hrbtenice mamice po porodu Oglejte si video, v katerem Martina Mihić, dipl. fizioterapevtka prikaže.Obstaja več različnih tehnik oziroma pristopov. Zelo blagodejno vpliva Bownova terapija,...

Dihalne vaje po porodu

Preko boka se spustimo na podlago in tako zasukamo na hrbet. Noge imamo pokrčene in pod glavo, če nam preveč pade nazaj, si podstavimo...

Koža po porodu

Poleg tega bodoča mama večinoma premišljeno je, kar se pozna na zunanjosti. Po porodu koža tekočino izloči, pomanjkanje spanja in neredna prehrana pa tudi...

Kako začeti z vadbo po porodu

Vadba po porodu mora biti za žensko prilagojena, saj po porodu na telo še vedno delujejo hormoni kot so relaksin, ki mehčajo vezi, ti pa se...

Prerezan presredek

Če ste bili šivani, se šivi polagoma zdravijo, intenzivnost bolečine pa hitro upada in iz dneva v dan je opano bolje. Nelagodje v predelu,...

Ravnanje hrbtenice mamice po porodu – neželeni učinki

Pri ravnanju hrbtenice se lahko pojavijo tudi neželeni učinki povezani z ravnotežjem v telesu, zato si v videu oglejte, kaj o tem pravi Martina...