Preverjanje stanja mišic medeničnega dna

Moč mišic medeničnega dna lahko preverite tako, da jih stisnete med uriniranjem, ampak samo za preverjanje; nikoli tega ne uporabljajte kot vajo. Kakšno je vaše...

Kdaj se pojavi prva menstruacija po porodu

Dojenje  in prva menstruacija po porodu Kdaj se vam bo spet vzpostavil normalen ciklus, je odvisno od različnih dejavnikov. Med drugim je to odvisno od tega...

Poporodna čišča

Krvavitev (poporodna čišča) traja od dva do šest tednov: če dojite, se ustavi hitreje. Tudi ležanje na trebuhu pospeši krčenje maternice in s tem...

Obnovitev spolnega življenja

Ko se vam rodi otrok, se odnosi med vami in partnerjem v marsičem spremenijo. Partner zdaj ni več samo vaša ljubljena oseba, marveč tudi...

Poškodba kože je stalna

Skrajno raztezanje kože med nosečnostjo povzroči razpoke - strije, ki za razliko od nosečniškega trebuščka po porodu ne izginejo. Strij se ni enostavno znebiti,...

Ravnanje hrbtenice mamice po porodu

Ravnanje hrbtenice mamice po porodu Oglejte si video, v katerem Martina Mihić, dipl. fizioterapevtka prikaže.Obstaja več različnih tehnik oziroma pristopov. Zelo blagodejno vpliva Bownova terapija,...

Nazaj v formo z vadbo

Povrnitev v formo po porodu ne pomeni samo izgubo dodatnih kilogramov, ampak predvsem povrniti telesu formo (obliko), ki bo omogočala tudi dobro funkcijo telesa...

Kontracepcija

Kakšne oblike kontracepcija po porodu poznamo? Hormonska kontracepcija je lahko samo progestagenska (POP – progestagen only pill) ali kombinirana estrogenska/progestagenska. Od samo progestagenskih pri nas v Sloveniji obstaja...

Nastanek simbioze med materjo in otrokom

Otrok potrebuje stik in izkušnjo, da je viden. Tara Henigman v videu pojasni, zakaj nastane in kakšen je pomen simbioze med materjo in otrokom.Simbioza je...

Zakaj po porodu ne smemo pretiravati z vadbo

Trebušna votlina, oziroma vse mišiče trupa, mišiče medeničnega dna so po porodu popolnoma popuščene in da moramo znotraj zopet ta mišični steznik našpega trupa,...