Splošni napotki pred vadbo v nosečnosti

Prednostne so vse dejavnosti v naravi – vsakdo si lahko vzame deset minut časa in gre na svež zrak in na sprehod. To so...

Vaje nosečnice za krepitev mišic medeničnega dna

Medenično dno moramo redno krepiti že pred nosečnostjo, med nosečnostjo in po porodu. Pri vajah je pomembno, da smo čim bolj sproščeni, da v...

Točke za sprostitev pri nosečnicah

V nosečnosti skrbite, da boste sproščene, pomagajte si s točkami, ki jih lahko rahlo pritiskate ali masirate za pospeševanje sproščenosti. Oglejte si video s...

Preproste vaje za krepitev telesa v nosečnosti

V nosečnosti skrbite za telesno aktivnost, krepite hrbet in trebušne mišice ter stimulirajte krvni obtok. Vabljeni k ogledu videa preprostih vaj z Sabino Rozman,...

Vaje v nosečnosti – krepitev mišic trupa

V videu je Katja Zupan, prof. šp. vzgoje in medicinska sestra iz FITPRO d.o.o., skupaj z bodočo mlado mamico Andrejo prikazala vaje v nosečnosti:Z Andrejo...

Vaje za krepitev prsnih mišic in mišic rok – 1. del

Te vaje lahko izvajamo v sedečem, kar je lažje, ali v pravilnem stoječem položaju.1. Stisk prsnih mišic Sklenemo dlani skupaj, komolce dvignemo v višino zapestij,...

Hoja proti slabosti v nosečnosti

Nasvet proti slabosti Pomemben nasvet proti slabosti je hoja, saj slabost med hojo poneha. Zdrava in ne patološka nosečnica naj bi hodila kar 8 km...

Vožnja avtomobila v visoki nosečnosti

Udobno brez varnostnega pasu - napaka z resnimi posledicami Študije so pokazale, da je možnost preživetja za nosečnico in nerojenega otroka v primeru nesreče,...

Zaščita pred piki komarjev med nosečnostjo

Kemični preparati so lahko škodljivi, saj se kemikalije v njih absorbirajo skozi kožo in skozi posteljico do otroka. Še posebej nevarna snov v prvem...

Potovanja med nosečnostjo

V prvi tretjini nosečnosti se potovanja običajno odsvetuje (predvsem pri tvegani nosečnosti), ker je možnost spontanega splava še velika. Potovanje je priporočljivo med 14....