Vaje nosečnice za trup

S komolci se naslonimo na žogo, teža je razporejena bolj nazaj, da je trup bolj razbremenjen. Vajo lahko izvajamo tudi v položaju na vseh...

Vaje za krepitev prsnih mišic in mišic rok – 1. del

Te vaje lahko izvajamo v sedečem, kar je lažje, ali v pravilnem stoječem položaju.1. Stisk prsnih mišic Sklenemo dlani skupaj, komolce dvignemo v višino zapestij,...

Telesna drža v nosečnosti

Stopimo v širino bokov (čutiti se mora obremenitev po zunanji strani stopala), da bo telesna drža stabilna. Prsti na nogah naj bodo čim bolj...

Položaji vadbe v nosečnosti

Pri vadbi se moramo pravilno spustiti v štirinožni položaj (opora na rokah spredaj in na kolenih zadaj) in v ležeči bočni položaj ter položaj...

Vaje v nosečnosti – krepitev rok

Oglejte si video z Katjo Zupan, prof. šp. vzgoje in medicinsko sestro iz FITPRO d.o.o. in bodočo mlado mamico Andrejo, z vajami za roke v...

Vaje v nosečnosti – krepitev prsnih mišic in mišic rok v...

Kakšne vaje lahko delano v nosečnosti krepitev prsnih mišic in mišic rok? Oglejte si video z Katjo Zupan, prof. šp. vzgoje in medicinsko sestro iz...

Vaje v nosečnosti – krepitev mišic trupa

V videu je Katja Zupan, prof. šp. vzgoje in medicinska sestra iz FITPRO d.o.o., skupaj z bodočo mlado mamico Andrejo prikazala vaje v nosečnosti:Z Andrejo...

Vaje v nosečnosti – hrbtne mišice

Oglejte si video z vajami za hrbtne mišice v nosečnosti z Katjo Zupan, prof. šp. vzgoje in medicinsko sestro iz FITPRO d.o.o. in bodočo mlado...

Položaj pri sproščanju nosečnice

Pri sproščanju se nosečnica uleže na hrbet in si podloži noge z stolom, žogo oz. lahko uporabi karkoli, da podloži noge. Lahko pa se...

Osnovna telesna drža pred vadbo v nosečnosti

Oglejte si kako postavimo stopala, da najdemo težišče na sredini, kako razbremenimo kolenski sklep, medenico, prsni koš in vrat.Stopimo v širino bokov (čutiti se...