Vaje v nosečnosti – hrbtne mišice

Oglejte si video z vajami za hrbtne mišice v nosečnosti z Katjo Zupan, prof. šp. vzgoje in medicinsko sestro iz FITPRO d.o.o. in bodočo mlado...

BabyBook.si video blogi z Aljo Malis

Alja Malis, ustanoviteljica Vadbene klinike, je mamica sinčka Brina in nosečnica. V sodelovanju s portalom BabyBook.si vsak teden pripravlja zanimive, poučne in zabavne vloge,...

Položaj pri sproščanju nosečnice

Pri sproščanju se nosečnica uleže na hrbet in si podloži noge z stolom, žogo oz. lahko uporabi karkoli, da podloži noge. Lahko pa se...

Porod v državi, kjer nimamo zdravstvenega zavarovanja

Oglejte si video, kjer strokovnjakinja Ondina Jordan Markočič, dr. med., z NIJZ Ljubljana pojasnjuje, da je to od vsake države odvisno. To je odvisno od...

Kako izbrati potovalno sredstvo

Pri potovanju z vlakom in avtomobilom je dobro, da veste, koliko časa otrok ali nosečnica zdrži v utesnjenem prostoru na miru. Pri potovanju z...

Vaje v nosečnosti – krepitev rok

Oglejte si video z Katjo Zupan, prof. šp. vzgoje in medicinsko sestro iz FITPRO d.o.o. in bodočo mlado mamico Andrejo, z vajami za roke v...

Položaji vadbe v nosečnosti

Pri vadbi se moramo pravilno spustiti v štirinožni položaj (opora na rokah spredaj in na kolenih zadaj) in v ležeči bočni položaj ter položaj...

Točke za sprostitev pri nosečnicah

V nosečnosti skrbite, da boste sproščene, pomagajte si s točkami, ki jih lahko rahlo pritiskate ali masirate za pospeševanje sproščenosti. Oglejte si video s...

Osnovna telesna drža pred vadbo v nosečnosti

Oglejte si kako postavimo stopala, da najdemo težišče na sredini, kako razbremenimo kolenski sklep, medenico, prsni koš in vrat.Stopimo v širino bokov (čutiti se...

Preverjanje stanja mišic medeničnega dna

Moč mišic medeničnega dna lahko preverite tako, da jih stisnete med uriniranjem, ampak samo za preverjanje; nikoli tega ne uporabljajte kot vajo. Kakšno je vaše...