Na kaj mora biti nosečnica med vadbo pozorna

Katja Zupan, prof. šp. vzgoje in medicinska sestra iz FITPRO d.o.o., nam je razložila na kaj mora biti nosečnica pozorna pri aktivnosti. Predvsem, da se...

Vaje v nosečnosti – krepitev rok

Oglejte si video z Katjo Zupan, prof. šp. vzgoje in medicinsko sestro iz FITPRO d.o.o. in bodočo mlado mamico Andrejo, z vajami za roke v...

Vožnja avtomobila v visoki nosečnosti

Udobno brez varnostnega pasu - napaka z resnimi posledicami Študije so pokazale, da je možnost preživetja za nosečnico in nerojenega otroka v primeru nesreče,...

Vaje za krepitev prsnih mišic in mišic rok – 1. del

Te vaje lahko izvajamo v sedečem, kar je lažje, ali v pravilnem stoječem položaju.1. Stisk prsnih mišic Sklenemo dlani skupaj, komolce dvignemo v višino zapestij,...

Vaje v nosečnosti za krepitev trebušnih mišic

S komolci se naslonimo na žogo, teža je razporejena bolj nazaj, da je trup bolj razbremenjen. Vajo lahko izvajamo tudi v položaju na vseh...

Preverjanje stanja mišic medeničnega dna

Moč mišic medeničnega dna lahko preverite tako, da jih stisnete med uriniranjem, ampak samo za preverjanje; nikoli tega ne uporabljajte kot vajo. Kakšno je vaše...

Točke za sprostitev pri nosečnicah

V nosečnosti skrbite, da boste sproščene, pomagajte si s točkami, ki jih lahko rahlo pritiskate ali masirate za pospeševanje sproščenosti. Oglejte si video s...

Vaje nosečnice za krepitev mišic medeničnega dna

Medenično dno moramo redno krepiti že pred nosečnostjo, med nosečnostjo in po porodu. Pri vajah je pomembno, da smo čim bolj sproščeni, da v...

Potovanja med nosečnostjo

V prvi tretjini nosečnosti se potovanja običajno odsvetuje (predvsem pri tvegani nosečnosti), ker je možnost spontanega splava še velika. Potovanje je priporočljivo med 14....

Kaj narediti, če med potovanjem pride do zapletov

Strokovnjakinja Ondina Jordan Markočič, dr. med., z NIJZ Ljubljana, svetuje, da če pride do zapletov na letalu, da je dobro, da je med potniki...