Porod v državi, kjer nimamo zdravstvenega zavarovanja

Oglejte si video, kjer strokovnjakinja Ondina Jordan Markočič, dr. med., z NIJZ Ljubljana pojasnjuje, da je to od vsake države odvisno. To je odvisno od...

Položaji vadbe v nosečnosti

Pri vadbi se moramo pravilno spustiti v štirinožni položaj (opora na rokah spredaj in na kolenih zadaj) in v ležeči bočni položaj ter položaj...

BabyBook.si video blogi z Aljo Malis

Alja Malis, ustanoviteljica Vadbene klinike, je mamica sinčka Brina in nosečnica. V sodelovanju s portalom BabyBook.si vsak teden pripravlja zanimive, poučne in zabavne vloge,...

Kako naj nosečnica med potovanjem poskrbi za svoje udobje

Oglejte si video o nosečnici med potovanjem s strokovnjakinjo Ondino Jordan Markočič, dr. med., z Zavoda za zdravstveno varstvo Ljubljana. Če je potovanje dolgo in...

Najboljši čas za potovanje med nosečnostjo

Nosečnost je zelo spremenljivo obdobje, zato je določen čas bolj, drugi pa manj primeren za potovanja.Prvo trimesečje V prvem trimesečju nosečnosti se potovanja odsvetujejo. Telo...

Kako krepimo mišice medeničnega dna

Katja Zupan, prof. šp. vzgoje in medicinska sestra iz FITPRO d.o.o., nam je nazorno razložila s pomočjo vizualizacije kako krepimo te pomembne mišice. Oglejte si...

Kaj narediti, če med potovanjem pride do zapletov

Strokovnjakinja Ondina Jordan Markočič, dr. med., z NIJZ Ljubljana, svetuje, da če pride do zapletov na letalu, da je dobro, da je med potniki...

Preproste vaje za krepitev telesa v nosečnosti

V nosečnosti skrbite za telesno aktivnost, krepite hrbet in trebušne mišice ter stimulirajte krvni obtok. Vabljeni k ogledu videa preprostih vaj z Sabino Rozman,...

Preverjanje stanja mišic medeničnega dna

Moč mišic medeničnega dna lahko preverite tako, da jih stisnete med uriniranjem, ampak samo za preverjanje; nikoli tega ne uporabljajte kot vajo. Kakšno je vaše...

Vaje nosečnice za zadnjico

Most – dvig bokovZa krepitev mišic na zadnjici in hrbtu je primerna vaja most oziroma dvig bokov. Ležimo na hrbtu, stopala so v...