Katere športe je v nosečnosti priporočljivo izvajati in katere ne

Nosečnica naj telovadi zmerno in izbira športe, ki so varni. Oblik vadbe je veliko, oglejte pa si video s Katjo Zupan, prof. šp. vzgoje...

Kaj vse mora nosečnica vzeti seboj na potovanje

Pogovarjali smo se z Ondino Jordan Markočič, dr. med., z NIJZ Ljubljana.Razlaga, da je najbolje, da ima nosečnica seboj ustrezno zdravstveno zavarovanje, številko svojega...

Najboljši čas za potovanje med nosečnostjo

Nosečnost je zelo spremenljivo obdobje, zato je določen čas bolj, drugi pa manj primeren za potovanja.Prvo trimesečje V prvem trimesečju nosečnosti se potovanja odsvetujejo. Telo...

Do katerega meseca nosečnosti lahko nosečnica odide na potovanje

Oglejte si video, kjer Ondina Jordan Markočič, dr. med., z NIJZ Ljubljana pojasnjuje, da je najbolj varni del nosečnosti za potovanja drugi trimester, medtem...

Sedenje, vstajanje iz postelje in dvigovanje težjih bremen v nosečnosti

Čeprav dvigovaje težjih stvari vedno ne pušča posledic, se je težjim dvigom vendarle bolj priporočljivo izogniti.V času nosečnosti so trebušne vezi slabe in lahko...

BabyBook.si video blogi z Aljo Malis

Alja Malis, ustanoviteljica Vadbene klinike, je mamica sinčka Brina in nosečnica. V sodelovanju s portalom BabyBook.si vsak teden pripravlja zanimive, poučne in zabavne vloge,...

Vaje v nosečnosti – krepitev prsnih mišic in mišic rok v...

Kakšne vaje lahko delano v nosečnosti krepitev prsnih mišic in mišic rok? Oglejte si video z Katjo Zupan, prof. šp. vzgoje in medicinsko sestro iz...

Vadba za mišice medeničnega dna

Mišice medeničnega dna ležijo na dnu medenice, zapirajo medenični izhod in potekajo od sramnice spredaj do trtice zadaj. Te mišice vzdržujejo pravilno lego medeničnih...

Vaje za krepitev prsnih mišic in mišic rok – 1. del

Te vaje lahko izvajamo v sedečem, kar je lažje, ali v pravilnem stoječem položaju.1. Stisk prsnih mišic Sklenemo dlani skupaj, komolce dvignemo v višino zapestij,...

Položaji vadbe v nosečnosti

Pri vadbi se moramo pravilno spustiti v štirinožni položaj (opora na rokah spredaj in na kolenih zadaj) in v ležeči bočni položaj ter položaj...