Kakšna je potreba po tekočini med vadbo v nosečnosti

Oglejte si video, v katerem Katja Zupan, prof. šp. vzgoje in medicinska sestra iz FITPRO d.o.o., v videu razloži kakšna je potreba po tekočini v nosečnosti. Kakšna...

Aktivna nosečnost

Hoja in plavanje v nosečnosti sta izvrstni obliki telesne dejavnosti v nosečnosti. Vaša aktivna nosečnost bo popolnejša, če boste izvajali vaje tudi doma.

Vaje nosečnice za zadnjico

Most – dvig bokovZa krepitev mišic na zadnjici in hrbtu je primerna vaja most oziroma dvig bokov. Ležimo na hrbtu, stopala so v...

Kako težka bremena lahko dvigujemo med nosečnostjo

Vendar dviganje (predvsem težkih bremen) med nosečnostjo ni samo nepraktično in naporno, ampak tudi nevarno za vas in vašega otroka.Nekateri zdravniki menijo, da pod...

Zakaj varnostni pas in zakaj otrok potrebuje varnostni sedež

Verjetno bi nas veliko zatrjevalo, da se bomo pri hitrosti 50 kilometrov na uro z lahkoto zadržali na sedežu ali na volanu, tudi če...

Vaje v nosečnosti – hrbtne mišice

Oglejte si video z vajami za hrbtne mišice v nosečnosti z Katjo Zupan, prof. šp. vzgoje in medicinsko sestro iz FITPRO d.o.o. in bodočo mlado...

Položaj pri sproščanju nosečnice

Pri sproščanju se nosečnica uleže na hrbet in si podloži noge z stolom, žogo oz. lahko uporabi karkoli, da podloži noge. Lahko pa se...

Otroški sedeži

Skupina 0+ Za otroke oziroma za dojenčke do 13 kg (to pomeni od rojstva do teže 13 kg). Praksa kaže, da te sedeže malčki prerastejo...

Vaje za mišice medeničnega dna po porodu

Vaje za mišice medeničnega dna po porodu sprva izvajajte nežno, ne z vso močjo, in prenehajte, če začutite bolečino. Večina žensk nekaj tednov po...

Dihalne vaje v nosečnosti

Dihalne vaje uporabljamo za sprostitev, predihavanje prsnega koša, za učenje predihavanje pri popadkih in pri vseh telesnih vajah. Oglejte si video vaje v nosečnosti za...