BabyBook.si video blogi z Aljo Malis

Alja Malis, ustanoviteljica Vadbene klinike, je mamica sinčka Brina in nosečnica. V sodelovanju s portalom BabyBook.si vsak teden pripravlja zanimive, poučne in zabavne vloge,...

Vaje v nosečnosti za krepitev trebušnih mišic

S komolci se naslonimo na žogo, teža je razporejena bolj nazaj, da je trup bolj razbremenjen. Vajo lahko izvajamo tudi v položaju na vseh...

Nosečnica in varnostni pas

Med vožnjo v avtomobilu morajo tudi nosečnice uporabljati varnostni pas. Ob trku bo pravilno nameščen varnostni pas zadržal telo nosečnice, da ne bo udarilo...

Dihalne vaje v nosečnosti

Dihalne vaje uporabljamo za sprostitev, predihavanje prsnega koša, za učenje predihavanje pri popadkih in pri vseh telesnih vajah. Oglejte si video vaje v nosečnosti za...

Potovanja med nosečnostjo

V prvi tretjini nosečnosti se potovanja običajno odsvetuje (predvsem pri tvegani nosečnosti), ker je možnost spontanega splava še velika. Potovanje je priporočljivo med 14....

Hoja proti slabosti v nosečnosti

Nasvet proti slabosti Pomemben nasvet proti slabosti je hoja, saj slabost med hojo poneha. Zdrava in ne patološka nosečnica naj bi hodila kar 8 km...

Varnost na cesti

Varnostni pas pri nosečnicah Ali naj nosečnica uporablja varnostni pas ali ne je vprašanje, s katerim se najbrž sooča vsak par, ki pričakuje prvega otroka....

Vaje za mišice medeničnega dna po porodu

Vaje za mišice medeničnega dna po porodu sprva izvajajte nežno, ne z vso močjo, in prenehajte, če začutite bolečino. Večina žensk nekaj tednov po...

Splošni napotki pred vadbo v nosečnosti

Prednostne so vse dejavnosti v naravi – vsakdo si lahko vzame deset minut časa in gre na svež zrak in na sprehod. To so...

Katere športe je v nosečnosti priporočljivo izvajati in katere ne

Nosečnica naj telovadi zmerno in izbira športe, ki so varni. Oblik vadbe je veliko, oglejte pa si video s Katjo Zupan, prof. šp. vzgoje...