Hrana za razvoj možganov

Živjo mamice, Alja tukaj z vadbene klinike. Se kdaj morda sprašujete o nosečnosti, ali obstaja kakšna posebna hrana, ki bi vplivala na boljši razvoj...

Oponašanje konjskih ust med porodom

Kako pomagamo sprostiti mišice medeničnega dna pri porodu? Mišice medeničnega dna so sfinktri, tako kot ustnice ali mišice okoli oči. Sproščene obrazne mišice so...

Princip zobne paste pri rojevanju

Princip zobne paste, kako iztiskamo zobno pasto iz tubice. Princip je podoben iztisu ploda iz medenice. Kako se pripraviti na pravilno rojevanje Se pravi stiskamo z...

Bolečine v križu

Kaj pa ko se pojavijo bolečine v križu? Sama sem utrpela bolečine v križu v bistvu še preden sem bila prvič noseča. Takrat sem opravljala...

Črevesna flora v nosečnosti

Ob tej moji bližnji izkušnji z bakterijo borelija, ki upam vsaj, da je po prejetem antibiotiku nimam več, vendar v bistvu tega noben sto...

Krči v mečih

V prvi nosečnosti sem imela v zadnjem tromesečju ponoči kar nekaj težav s krči v mečih. V tej nosečnosti še ne, ampak vam povem...

Gibanje fascij

Lep pozdravček, Alja tukaj in povabim vas na hitri skok v moj 25. teden nosečnosti.Tokrat sem odkrila vaje, ki raztezajo in krepijo telo po...

Spanje nosečnice

Tudi ko spite ali počivate je vaše telo podvrženo silam gravitacije, ki vplivajo na vaše sklepe, na vaše mišice, tkiva, na lego maternice in...

Omejeno gibanje v nosečnosti

Živjo, Alja tukaj, gledate varianto mojih prilagojenih vaj za tiste nosečnice, ki imajo bodisi predpisan počitek bodisi so rizične. Kot ideja kaj se vse...

Seks v nosečnosti

Nekatere ženske imajo v prvem tromesečju pomisleke o spolnih odnosih, ker takrat tudi največkrat prihaja do spontanih splavov in ta dva pojava povezujejo med...