Gibanje nosečnice na vrtu

Gibanje na vrtu je odličen način razgibavanja spomladi. Vendar moramo poskrbeti, da vrtnarimo na pravilen način, da ne pridelamo bolečin v križu ali medenici. Pravilni...

Bolečine v medenici, 2. del

V prešnjem vlogu smo si pogledali nekaj uvodnih besed oziroma teorije, zakaj v nosečnosti pride do bolečin v medeničnem obroču. Te bolečine v nosečnosti...

Dvigovanje in nošenje otrok

Dvigovanje in nošenje otrok je opravilo, kateremu se redko katera mamica lahko izogne. Da bi dvigovanje povzročilo čim manj nevšečnosti, kot so bolečine v...

Krepitev telesnega jedra po porodu

Živjo, Alja tukaj! En lep pozdrav iz moje spalnice, kjer sem 7 tednov po drugem porodu. Zamislila sem si nove vaje za krepitev telesnega...

Velika žoga med porodom

Kroženje na žogi, odlična vaja tekom cele nosečnosti ter v latentni in aktivni fazi poroda. Različne vaje za razgibavanje telesa na žogi primerne skozi...

Počepi v nosečnosti

Včasih so se ženske veliko gibale na ta način, počepi so bili vsakdanji položaj za opravila. V globokem počepu so lupile krompir, počivale, se...

Uvodni poporodni vlog

Živjo, Alja Malis tukaj.Tokrat vam lahko že predstavim svojo malo novorojenčico, Niko Luno, ki se pridno hrani. Malce prezgodaj je pohitela na ta svet....

Napadi lakote v nosečnosti

Pri Alji so napadi lakote povezani z slabostmi. Praviloma ji slabost mine po hrani. Opaža, da takrat, ko je hrana bolj bogata z ustreznimi...

Moja poporodna vadba malce drugače

Tokrat imam Niko Luno kar pri sebi, ker ni želela ležati zraven mene. Vsak dan vsaj za 10 sekund na obešanje! Odličen način za dekompresijo hrbtenice...

Hrana za razvoj možganov

Živjo mamice, Alja tukaj z vadbene klinike. Se kdaj morda sprašujete o nosečnosti, ali obstaja kakšna posebna hrana, ki bi vplivala na boljši razvoj...