Črevesna flora v nosečnosti

Ob tej moji bližnji izkušnji z bakterijo borelija, ki upam vsaj, da je po prejetem antibiotiku nimam več, vendar v bistvu tega noben sto...

Diabetes

Pomembno je gibanje Diabetes lahko poskusimo preprečiti na več načinov. Alja že od samega začetka pazi, da se dovolj giba. Vsak dan gre na sprehod...

Raztezne vaje doma 2

3 preproste a učinkovite raztezne vaje z elastiko v udobju doma. Vaje, ki osvobajajo telo in hkrati krepijo telesno jedro. V videu Alja Malis 7...

Omejeno gibanje v nosečnosti

Živjo, Alja tukaj, gledate varianto mojih prilagojenih vaj za tiste nosečnice, ki imajo bodisi predpisan počitek bodisi so rizične. Kot ideja kaj se vse...

Počepi v nosečnosti

Včasih so se ženske veliko gibale na ta način, počepi so bili vsakdanji položaj za opravila. V globokem počepu so lupile krompir, počivale, se...

Velika žoga med porodom

Kroženje na žogi, odlična vaja tekom cele nosečnosti ter v latentni in aktivni fazi poroda. Različne vaje za razgibavanje telesa na žogi primerne skozi...

Bolečine v medenici, 1. del

Alji očitno v tej nosečnosti ni bilo nič prihranjeno, tudi bolečina v medenici ni izjema. Najprej se ji je pojavila diastaza rektusov, s katero...

Bolečine v medenici, 2. del

V prešnjem vlogu smo si pogledali nekaj uvodnih besed oziroma teorije, zakaj v nosečnosti pride do bolečin v medeničnem obroču. Te bolečine v nosečnosti...

Osteopatija

Alja želi z vami deliti prav posebno izkušnjo. Nekje v 17. tednu so se ji kar čez noč začele pojavljati težave, kot so: diastaza...

Ples mamice in dojenčka, ples račke

Z Brinom, mojim prvorojencem sem veliko preplesala, ko je bil ta še v trebuščku. Takrat sem še vodila Zumbo. Z Niko Luno pa več...