Kako ohranimo držo med vozičkanjem

Uporabne vaje za mamico med vozičkanjem.

0
44

Hoja z vozičkom onemogoča gibanje rok. Gibanje rok je pomemben faktor pri aktivaciji mišic telesnega jedra. Pomagajo nam stabilizirati hrbtenico in držati telo poravnano. Roke na ročaju vozička spodbujajo zakrčenost prsne mišice, nepravilni položaj lopatic. Tudi slabo držo, vratno grbo, posledično šibke trebušne mišice in mišice medeničnega dna. Vse to se samo še potencira z morebitnimi neustreznimi in nepravilnimi položaji pri dojenju, nošenju in gospodinjenju.

Kaj lahko storimo med vozičkanjem?

Vaje, ki jih prikazuje video se fokusirajo na aktivni razteg velike in male prsne mišice, stranskih trebušnih, velike hrbtne mišice, ledvenih mišic, medlopatičnih in zadnjih stegenskih ter mobilizacijo hrbtenice. V kombinaciji s premikanjem vozička se aktivirajo tudi globoke trebušne mišice.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here