Kako uvajamo gosto hrano

Postopoma uvajamo gosto hrano. Vsako novo živilo (v primerni obliki – ukašeno, koščki), sprva otroku ponudimo samostojno, samo enkrat.

V prvem letu otrokovega življenja sta rast in razvoj najhitrejša. Ena najpomembnejših potreb otroka v tem obdobju je tudi ustrezna prehrana. V tem času se otroku intenzivno oblikuje tudi zaznavanje okusov.

Kako uvajamo gosto hrano po mesecih?

Z uvajanjem novih živil in jedi moramo začeti počasi. V tabeli je prikazano, kako in kaj uvajati v posameznih mesecih starosti otroka z opozorili oziroma napotki.

DOPOLNJENI MESECI STAROSTI: 4–6 mesecev

ZAPOREDJE  NOVO UVEDENIH ŽIVIL, JEDI:

• Zelenjavna kaša
• Zelenjavno-krompirjeva kaša
• Zelenjavno-krompirjevo-mesna kaša

POSEBNOSTI: V tem obdobju še ne  vključujemo zelenjave, ki povzroča napihnjenost (grah, fižol, čičerika, zelje, bob, leča …). Dovoljen je dodatek riža. Lahko se vključujejo žita, ki ne vsebujejo glutena. Sprva se uvaja belo, nato rdeče meso. Najprej pričnemo z 10 g mesa nato do 50 g na obrok.

DOPOLNJENI MESECI STAROSTI: 6–7 mesecev

ZAPOREDJE  NOVO UVEDENIH ŽIVIL, JEDI:

V kaše se dodajo žita, ki vsebujejo gluten (pšenica, oves, rž, ječmen)

POSEBNOSTI: Prepozno ali prezgodnje uvajanje glutena je lahko povezano z večjo pojavnostjo celiakije.

DOPOLNJENI MESECI STAROSTI: 6–10 mesecev

ZAPOREDJE  NOVO UVEDENIH ŽIVIL, JEDI:

• Mlečno-žitna kaša
• Žitno-sadna kaša
• Jajčni rumenjak
• Ribe (morske modre – sardela, skuša, slanik, losos, morske bele, sladkovodne)

POSEBNOSTI: Pri pripravi mlečno-žitnih kašic uporabljamo materino mleko oziroma mlečni nadomestek. Pri pripravi sadnih kašic uporabljamo lokalno in sezonsko sadje, izogibamo se agrumom in jagodam. Uporaba velikih morskih rib – morski pes, tuna …– ni priporočljiva.

DOPOLNJENI MESECI STAROSTI: 10–12 mesecev

ZAPOREDJE  NOVO UVEDENIH ŽIVIL, JEDI:

• Kruh
• Mlečni izdelki (jogurt, sir, skuta …)

POSEBNOSTI:  Uvajanje hrane v koščkih. Pri mlečnih izdelkih se priporočajo izdelki brez sladkorja. Sadne mlečne izdelke pripravljamo sami.

DOPOLNJENI MESECI STAROSTI: po 12 mesecih

ZAPOREDJE  NOVO UVEDENIH ŽIVIL, JEDI:

• Kravje mleko
• Jajčni beljak

POSEBNOSTI:  Lahko se uvajajo tudi ostala živila (med, morski sadeži, jagode, agrumi …)

Število obrokov goste hrane

Omenili smo, da z uvajanjem goste hrane, torej novih živil in jedi, začnemo postopoma. Prav tako ne moremo kar naenkrat uvesti vseh obrokov. V tabeli najdete napotke, koliko obrokov in katere je priporočljivo uvajati v posameznih mesecih starosti otroka.

DOPOLNJENI MESECI STAROSTI: 4–6 mesecev

PRIPOROČENO ŠTEVILO DELNO ALI V CELOTI UVEDENIH OBROKOV GOSTE HRANE: 1

ZAPOREDJE IN VRSTA UVEDENEGA OBROKA GOSTE HRANE: kosilo

DOPOLNJENI MESECI STAROSTI: 6–8 mesecev

PRIPOROČENO ŠTEVILO DELNO ALI V CELOTI UVEDENIH OBROKOV GOSTE HRANE: 2

ZAPOREDJE IN VRSTA UVEDENEGA OBROKA GOSTE HRANE: kosilo, večerja

DOPOLNJENI MESECI STAROSTI: 8–10 mesecev

PRIPOROČENO ŠTEVILO DELNO ALI V CELOTI UVEDENIH OBROKOV GOSTE HRANE: 3-4

ZAPOREDJE IN VRSTA UVEDENEGA OBROKA GOSTE HRANE: kosilo, večerja, popoldanska malica, dopoldanska malica

DOPOLNJENI MESECI STAROSTI: 10–12 mesecev

PRIPOROČENO ŠTEVILO DELNO ALI V CELOTI UVEDENIH OBROKOV GOSTE HRANE: 5 – prehod na družinski ritem prehranjevanja

ZAPOREDJE IN VRSTA UVEDENEGA OBROKA GOSTE HRANE: kosilo, večerja, popoldanska malica, dopoldanska malica, zajtrk