Zvečer otroka spravite v posteljo, ga objamete, poljubite in mu zaželite lahko noč. Ker imate še veliko dela, bi vam prišla prav kakšna prosta ura.
Na žalost pa iz tega ni nič, saj morate kar naprej hoditi v otroško sobo, ker otrok ne more spati. Odhod v posteljo je lahko za predšolskega otroka zelo težak. Po eni strani se uči biti samostojen in zato kar naprej vstaja iz postelje, po drugi strani pa ga je odhoda v posteljo strah, ker je tam sam. Mogoče ga je strah pošasti, ki jih ustvari njegova domišljija, ali pa ga muči kaj drugega. Pomagate mu lahko s spodnjimi nasveti.
– Pogovorite se z otrokom o tem, kako je preživel dan.
– Pred spanjem imejte vedno isto rutino.
– Motivirajte otroka, da bo pravočasno šel spat.
– Ponudite mu več možnosti – vprašajte ga na primer, ali želi pred spanjem slišati zgodbo ali pesmico.
– Ne silite ga k spanju, saj nihče ne more zaspati na ukaz.
– Ostanite mirni, vendar odločni – če mu vedno dovolite še dodatnih 5 minut, bo naslednji večer isto.
– Naučite otroka, da bo znal zaspati sam.
– Ugotovite, zakaj otroku zvečer tako težko zaspati – je pretemno, pretiho, ga je strah, ni utrujen itd.
– Poskrbite, da vaš otrok čez dan dobi dovolj svežega zraka in gibanja, saj to prispeva k temu, da je zvečer utrujen.
