Kako omejiti uživanje sladkarij pri otroku?

0
529
cokolada

Včasih je težko določiti meja, ko pa otrok ob vsaki priložnosti prosi za sladkarije. Konec koncev ne želite, da bi mu sladkarije prepovedali in bi bile potem še toliko bolj zanimiv predmet poželenja. Začnite z omejevanjem tako zgodaj, kot le lahko, da se vaš otrok ne bo navzel slabih navad, ki jih je potem zelo težko odpraviti.

Koliko je preveč?

Vašemu otroku dovolite pojesti sladkarijo enkrat dnevno. Najbolje je, če mu jo ponudite kot sladico po kosilu. To je lahko kakšen košček čokolade, piškot ali dva, ali kepico sadnega sladoleda. Ponudite mu tudi na koščke narezano sadje.  Če vaš otrok prosi za več, mu razložite, da bo jutri spet nekaj dobil.

Sladice po kosilu nikoli ne uporabljajte kot nagrado ali kazen glede na to, koliko bo otrok pojedel. To bo sladico dvignilo na višjo raven, zato bo za otroka bolj zanimiva kot glavna jed. Sladica naj bo del glavnega obroka, ki je redno na voljo. Otroku vedno ponudite majhno porcijo sladice, ne glede na to, ali je prej jedel veliko, malo ali nič. Če bo po sladici še vedno lačen, mu razložite, da lahko dobi sadje ali kruh, ne pa več sladkarij.

Kaj so alternative sladkarijam?

– sveže ali suho sadje, kot so marelice, jabolka ali hruške

– navaden jogurt zmešan s sadjem ali žličko marmelade

– smootiji in sadne pijače iz sadja, mleka ali sadnega jogurta

– cimetov toast: rezino toasta premažete z malo masla in potresete s cimetom in sladkorjem

– riževi vaflji premazani s sirovim namazom in malo marmelade

– skodelica mlečnega riža ali zdroba, ki mu dodate rjav sladkor ali javorjev sirup

cokolada

Vir: BabyCenter

Sodelujoči strokovnjaki:

Prejmite redne uporabne informacije za vašega otroka Brezplačno.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here