Kaj lahko ob raznih tegobah in bolečinah med nosečnostjo storite sami?

0
357

Med nosečnostjo morajo ženske v veliki meri zdravila opustiti. Zdravila, ki so potrebna in ne škodijo zarodku, boste jemali po posvetovanju z ginekologom. Ženske, ki morajo jemati zdravila za kronične bolezni, se morajo že v zgodnji fazi nosečnosti ali že pred nosečnostjo posvetovati z ustreznim zdravnikom.

Občutljivost dojk in občutljive bradavičke – Privoščite si sproščujočo kopel ali pa naredite topel obkladek s sivkinim sredstvom.

Hemoroidi – Jejte hrano bogato z vlakninami in veliko pijte. Privoščite si sedečo kopel s hrastovim lubjem ali mlačnim kamiličnim čajem. Temeljito čistite analno površino.

Urin – Pogosto hodite na stranišče. Pri nenadzorovanem uhajanju urina nosite vložke in utrjujte mišice medeničnega dna.

Krči – Jejte z magnezijem in kalcijem bogato hrano, kot so oreščki, banane in špinača. Dobro je tudi, če se dovolj gibljete, pogosto dvignete noge in se prhate z izmenično toplo-hladno prho.

Krčne žile – Izogibajte se sedenju za daljše obdobje in razgibajte vaše noge, ko imate priložnost. Pomagajo lahko tudi podporne nogavice.

Krvavitev iz nosu ter zamašen nos – V prostoru naj bo vlažna klima. Olje za nos ohranja vlažno sluznico nosu.

Bolečine v hrbtu – pazite na držo. Ko se sklonite, pojdite v počep. Plavanje in gimnastika sta dobra športa proti bolečinam v hrbtu.

Nespečnost – Pred spanjem popijte kozarec toplega mleka z medom ali pa pojdite na sprehod v večernih urah.

Strije – Masaža in uporaba olja pripomoreta k zmanjšanju strij.

Zgaga – Ne jejte začinjene in mastne hrane. Kavo in sladkarije uživajte v zmernih količinah. Pri akutnih simptomih jejte ovseno kašo in pijte mleko.

Slabost in bruhanje – Še preden vstanete iz postelje, pojejte rezino kruha ali prepečenec in spijte čaj. Razčlenite vaše obroke na več manjših in ne jejte hrane z veliko vsebnostjo maščob in začinjene hrane.

Zaprtje – Jejte veliko zelenjave in hrane z vlakninami, veliko pijte in se gibajte.

Vir: Familie

Sodelujoči strokovnjaki:

Prejmite redne uporabne informacije za vašega otroka Brezplačno.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here