Imunski sistem otroka

0
860
Imunski sistem otroka
Imunski sistem otroka

Imunski sistem otroka lahko obdržite tudi pozimi - naj bo na svežem zraku, se zdravo prehranjuje, spije dovolj tekočine in ima veliko ljubezni.

Ob rojstvu je otrok iz sterilnega okolja maternice dan v okolje z množico bakterij, virusov in tujih snovi, imunski sistem takrat začne delati zanj.

Imunski sistem se s starostjo otroka razvija. Z večino mikrobov se otrok sreča v prvih letih življenja in zato so otroci pogosteje bolni kot odrasli, ki smo se z določenimi mikrobi že srečali ter tako postali proti njim odporni. Ob vsakem stiku tujka, imunske celice začnejo tvoriti protitelesa, ki tujek napadejo in ga uničijo ali označijo, da ga telo izloči. Veliko svežega zraka, zdrava prehrana, dovolj spanja in gibanje krepijo imunski sistem otrok, da so redkeje bolni in tako razvijejo zdravo stopnjo odpornosti.

Otroci morajo vsak dan – ne glede na vreme – vsaj eno do dve uri biti na svežem zraku

Dovolj gibanja na svežem zraku pozitivno vpliva tudi na apetit in spanec. Gibanje na svežem zraku krepi imunski sistem; s tem, ko se telo giba, se aktivira res veliko telesnih sistemov in posameznih organov, ki kot celota pripomorejo k boljši odpornosti in zdravju otroka.

Z veliko gibanja je srčno-žilni sistem dobro usposobljen in preprečuje, da bi imeli težave z držo in debelostjo.

Otroci, ki se preveč toplo oblačijo, se prehladijo hitreje. Topla obleka je pomembna, vendar se otrok ne sme znojiti, saj to pomeni, da mu je vroče.

Spanje vpliva na imunski in živčni sistem ter telesni razvoj

Ob pomanjkanju spanca imunski sistem oslabi, zato je pomembno, da otrok hodi ob primerni uri zvečer redno v posteljo.

Pred spanjem je treba ustrezno prezračiti sobo. Temperatura sobe ponoči naj ne presega 18 °C. Dober spanec in zadostna količina le-tega krepita imunski sistem. Tudi prostore v katerih se zadržujejo otroci čez dan je treba večkrat prezračiti. Kadar zračite prostor, otroka umaknite v drug prostor, vrne naj se, ko je prostor prezračen. Na tak način otrok ni izpostavljen prepihu.

 

Prehrana otroka in ustrezna higiena

Otrok potrebuje veliko vitaminov in mineralov, zato naj bo prehrana otroka raznolika (veliko svežega sadja in zelenjave ter manj sladkarij ali mastne hrane).

Ker se lahko virusi prehlada prenašajo z rokami, je pomembno redno in temeljito umivanje rok z milom. Še posebej, ko pridete domov, pred jedjo in po njej, ter ko otrok pride s stranišča. Proti kapljični okužbi zaščitite otroka s šalom. Pomembno je tudi, da otroka naučite primerne higiene ob kašljanju, kihanju, smrkanju.

V sezoni prehladov in drugih obolenj, otrok ne izpostavljate v trgovskih centrih, trgovinah in podobno, kjer se zadržuje veliko število ljudi, saj več ljudi na enem mestu poveča možnost prenosa okužbe, ker je več možnosti, da je med njimi kdo bolan ali pa vsaj prenašalec.

SREČA
Dokazano je bilo, da so srečni in zadovoljni otroci bistveno manj bolni. Otroku nudite veliko ljubezni in nežnosti. Vzemite si čas ter se ukvarjate s svojim otrokom in ga poslušajte.

Kadar je otrok bolan, naj ne gre v vrtec in naj se dobro pozdravi preden se vrne v varstvo, da si ponovno okrepi odpornost in hkrati ne prenaša virusov, bakterij na druge otroke.

Sodelujoči strokovnjaki:

prim. doc. Irena Grmek Košnik

http://www.zzv-kr.si/

dr. med., spec. klin. mikrobiol., spec. javnega zdravja, direktorica Zavoda za zdravstveno varstvo Kranj

Gorenc Jazbec Špela

Špela Gorenc Jazbec

http://www.baby-handling.com/

dipl. fiziot., terapevtka razvojno nevrološke obravnave (RNO-Bobath), Baby Handling

Prejmite redne uporabne informacije za vašega otroka Brezplačno.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here