Hrošček v opori ob steno

Alja Malis nam bo v vlogu predstavila vajo Hrošček v opori ob steno, ki jo lahko delate v udobju svojega doma. Pomagate si lahko s steno in razgibate pomembne dele vašega telesa.

0
121

Uležemo se na hrbet, kolena so pokrčena. Roke postavimo v oporo ob steno, vdih za pripravo in z izdihom iztegnemo naprej roko in nogo ter vrnemo nazaj. Z izdihom si predstavljamo, da zategnemo pas okoli 360 stopinj za eno številko. Nato zamenjamo in enako ponovimo na drugi strani. Naredimo 4x po štiri ponovitve na vsako stran.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here