Družinska prehrana

0
388
Družinska prehrana
Družinska prehrana

Med 10. in 14 mesecem je lahko dnevni jedilnik vašega otroka videti približno takole:

  • zjutraj: materino mleko / mlečni nadomestek ali polnomastno mleko in kruh
  • dopoldne: kruh ali krekerji
  • opoldne: zelenjava s krompirjem, rezanci ali riž, skupaj z mesom, ribami ali jajci
  • popoldne: kruh, krekerji ali sadje
  • večerja: kruh s polnomastnim mlekom ali mlečno-žitna kaša

To je čas, da otrok preide na družinsko prehrano. Upoštevajte otrokov motorični in duševni razvoj, interes za nova živila in to, kako mu gre jed z žlico. Otroku ponudite raznoliko prehrano. V času za prehod na družinske obroke poteka nekaj mejnikov:

  • S 1. rojstnim dnevom otrok ne potrebuje več stekleničke – sesanje lahko poškoduje zobe in čeljusti.
  • Med 10. do 14. mesecem bo otroka zanimala prava hrana, takšna, kot jo jeste vi. Najprej jo naj poskusi sam, preden ga nahranite vi.
  • Med 12. in 18. mesecem želi otrok večinoma jesti sam. podprite ga in mu dajte možnost izbire hrane v manjših količinah. Imejte v mislih, da je pravilno žvečenje mogoče šele takrat, ko otroku zrastejo kočniki.
  • Od 18. meseca dalje bo vaš otrok raje jedel sam in neodvisno preizkušal svoje znanje. V tem času se začnejo pojavljati tudi napadi trme in kljubovanja, zavračanje določene hrane, otrok že tudi bolj ve, kaj mu je všeč in kaj ne. Dajte otroku čas, da se navadi novih živil.

Za mizo ustvarite prijetno vzdušje. Pri obrokih naj ne bo motenj, kot so igre ali televizija. Upoštevajte, kadar otrok hrani reče »ne«, in poskusite drugič. Za razvoj okusa je potreben čas. Otrok nima vedno enakega apetita, zato ga upoštevajte, kadar noče jesti. Ob prehodu k družinski mizi otroku ponudite dobro žvečljivo pusto meso (govedina, svinjina, perutnina), ribe (po možnosti brez paniranja), vsake toliko tudi ribe bogate z maščobami, kot sta losos ali skuša. Ne priporoča se močno začinjeno meso, surovo meso (salame) in mesni pripravki (tatarski biftek), meso, ki ni dovolj kuhano ali pečeno ter jedi iz surovih jajc (tiramisu).

Sodelujoči strokovnjaki:

Prejmite redne uporabne informacije za vašega otroka Brezplačno.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here