Pri popoldanskem počitku si otrok nabere nove energije. Najboljši čas zanj je takoj po kosilu, med 12. in 14.30 uro, saj telo takrat rabi počitek, da prebavi hrano.
Večina dojenčkov ima v prvem letu približno dva do tri popoldanske spance, in sicer zjutraj, opoldne in zgodaj popoldne. Po treh do petih urah delovanja je namreč že čas, da počiva. Dojenčki spijo čez dan približno tri ali štiri ure skupaj. Med 9. do 18. mesecem otrok potrebuje popoldanski počitek le enkrat na dan.
Obstajajo otroci, ki spijo v popoldanskem času tri ure in še vseeno gredo spat ob 19. uri. Ampak to so izjeme. Mnogi otroci težko spijo ponoči, ker so v popoldanskih urah počivali predolgo. Nekateri pa sploh ne potrebujejo popoldanskega počitka oziroma spanja.
