Da boste manj utrujeni

0
272
Motnje spanja
Motnje spanja

Največja sprememba, na katero se boste morali navaditi po porodu, bo verjetno moteno spanje. Poskusite si olajšati življenje.

1.      Prilagodite se otrokovemu življenju in poskušajte počivati takrat, ko spi otrok.

2.      Samo spanje ni vse, pomembno je, da počivate. Tudi s prijetno kopeljo ali poslušanjem glasbe boste obnavljali moči.

3.      Razmislite, katera opravila so res nujna, druga pa odrinite vstran. Pospravljanje in kuhanje prepustite drugim.

4.     Skrbite zase. Tudi vaši obroki naj bodo redni in hranilni.

5.     Sprejemajte vso pomoč, ki vam jo okolica nudi, zlasti pri gospodinjskem delu.

6.     S partnerjem se dogovorita, da bo ob koncu tedna izmenično eden ali drugi lahko zjutraj poležal nekoliko dlje. Če boste vedeli, da boste vsaj enkrat na teden lahko nadoknadili primanjkljaj v spanju, boste lažje zdržali drugih šest dni.

DELI

Sodelujoči strokovnjaki:

Prejmite redne uporabne informacije za vašega otroka Brezplačno.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here