Skrb za zdravje v nosečnostiUravnotežena prehrana v nosečnostiČemu se je potrebno v nosečnosti izogibati?

Čemu se je potrebno v nosečnosti izogibati?

Čemu se je potrebno v nosečnosti izogibati?

Kofeinu (kavi, pravemu čaju, čokoladi).

– Odsvetuje se pitje gostega sadnega soka in gaziranih pijač.
Izogibajte se kajenju, tudi pasivnemu.
Izogibajte se kajenju, tudi pasivnemu.
Alkoholu, prepovedanim drogam in kajenju.
– Zdravilom, če jih ne predpiše zdravnik.
Jedem s surovimi jajci in mesom (npr. majoneza, suši, tatarski biftek, pršut), v katerih se lahko nahaja toksoplazma, ter mlečnim izdelkom iz nepasteriziranega mleka (mehki siri iz svežega mleka, siri s plesnijo, skuta). V slednjih izdelkih se nahaja bakterija Listeria Monocitogenes, ki pri nosečnici povzroča sicer blago obliko gripe, lahko pa povzroči sepso ali vnetje možganov pri otroku.
 
 
Školjkam in gobam.
– Jetrom in ostali drobovini, pašteti in salamam, ki dlje časa stojijo.
– Konzervam in ostali industrijsko močno predelani hrani.
– Pogretim jedem v menzah.
Pijte čisto vodo
Pijte čisto vodo
Živilom z veliko maščob in sladkorjev ter malo hranili (sladkarije, ocvrta hrana ipd.).
– Ostrim začimbam.
– Vegetarijanke lahko v telo ne vnašajo dovolj vitamina B12, železa in cinka, zato naj se z zdravnikom pogovorijo o jemanju vitaminsko-mineralnih dodatkov.
Jejte manj soljeno hrano, saj sol pospešuje otekanje nog in toksemijo.
Popijte najmanj 2 litra vode na dan – pijte po malem, ves čas. Pripravljajte si sveže iztisnjene sadne sokove (bananino mleko je npr. odličen vir kalcija in beljakovin).
Hlapne snovi
Hlapne snovi
 
 
V hrani bo ostalo več hranilnih snovi, če jo boste kuhali nad vodno paro, dušili, pekli v voku ali rahlo vreli v tekočini.
Skrbite za higieno! Za red in čistočo v hladilniku in temeljito higieno rok. Če imate mačke, še posebej (še raje pa se izogibajte njihovem neposrednem stiku), saj prenašajo enocelični parazit Toxaplasma gondi, ki povzroča toksoplazmozo.
 

Vir: arhiv Baby book

Ogljikov dioksid
Ogljikov dioksid

Prijavite se na e-nasvete strokovnjakov.

Sodelujoči strokovnjaki

PODOBNE VSEBINE

10 KOMENTARJI

  1. A pa se moramo kavi res izogibati popolnoma? Jaz ne znam začeti dneva brez kave, pa ko grem s prijateljicami na kavo … Bom s tem škodovala otroku?

  2. Mogoče sem mal pozna ampak odg.je ne kavi se ni treba popolnoma izogibat ampak je treba vnos kave zelo zmanšat mogoče na max 2 kavici na dan…še bolš je pa samo na eno jutranjo in to je to :)

  3. Meni je kava v nosdečnosti povzročala težave, potem pa mi je še začela “smrdeti” in je niti sedaj ne morem piti. me dnosečnostjo, pa že samega vonja nisem prenesla.

    Tudi jaz svetujem, da se kave spije čim manj. To ne pomeni, da je prepovedana, vendar naj jo bo res čim manj.

  4. Mislim da je vse tu napisano bolj strogo, zato da si nebi ljudje preveč na lahko razlagali.
    Skodelica kave nikomur ne škodi.
    Ni mi jasno zakaj se odsvetuje pitje gostega sadnega soka??
    V kupljenem mehkem siru dvomim da bo kdo našel toksoplazmo, v domačih izdelkih, kjer ne pazijo na higieno pa mogoče.

  5. Včasih je blo manj nevarnosti za toksoplazmo v nosečnosti, ker so se punce že v mladosti okužile z njo in je blo vse ok.
    Še marsikaj bi se dalo napisat, sem pričakovala bolj obširne informacije tule.
    Pobrskam po netu in dodam linke na članke, iz katerih bo jasno da se ni treba tko bat vsega ;)

  6. Raje pazite da dobro operete solato, olupite korenček itd. Ker toksoplazma se nahaja po celem svetu v zemlji. In če ste se že kdaj okužili s tem, ni panike, ker že imate protitelesa. Nevarno je samo če se prvič okužite med nosečnostjo. Kar je zlo malo verjetno, če počnete in jeste tko kot do zdaj… razn če se lih med nosečnostjo lotite prvič lovit mlade mačke, presajat rože brez rokavic, jest neopran korenček direkt z njive (jst sm ga celo otroštvo).

  7. Kar se tiče mačk… najprej mora muca zaužit ta parazit, da ga lahko potem najdemo v njenem iztrebku (ker se muca ne okuži, ampak ga samo izloči). Torej domača muca, ki je notranja in ne lovi miši in ptičev in ji ne dajete surovega mesa, nikakor ne more imet toksoplazme. Povrh vsega nism še slišala da bi kdo pucal mačje stranišče z roko. Za to so lopatke in vsak k ma mal pojma o higieni si potem umije roke. Torej nobene bojazni da bi tako dobili toksoplazmo.

  8. Mislim da je vse tu napisano bolj strogo, zato da si nebi ljudje preveč na lahko razlagali.
    Skodelica kave nikomur ne škodi.
    Ni mi jasno zakaj se odsvetuje pitje gostega sadnega soka??
    V kupljenem mehkem siru dvomim da bo kdo našel toksoplazmo, v domačih izdelkih, kjer ne pazijo na higieno pa mogoče.

PUSTITE KOMENTAR

Prosim vnesite svoj komentar!
Prosimo, vnesite svoje ime tukaj