Bolečine v medenici, 2. del

Alja Malis pokaže, kako ukrepati pri bolečinah v medenicah.

0
174

V prešnjem vlogu smo si pogledali nekaj uvodnih besed oziroma teorije, zakaj v nosečnosti pride do bolečin v medeničnem obroču. Te bolečine v nosečnosti niso normalne, kljub temu, da jih zaradi pogostosti v današnjih časih skoraj tako obravnavamo. Velikokrat strokovnjaki rečejo, da bodo težave po porodu minile. Včasih pa tudi takrat ne mine.

Vaje za bolečine v medenici

Alja dela vsak dan prikazane vaje. Gre predvsem za razgibavanje kolkov, sakroiliakalnih sklepov v medenici, kolčnih mišic, notranjih stegenskih mišic in mišic zadnjice. Vaje so sestavljene tudi iz masažnega dela z masažnimi krogljicami.

Velik pomen imajo pri bolečinah v medenici tudi dnevni sprehodi. Alja je včeraj med sprehodom občutila neprijeten občutek v levem delu simfize. Ko je nekaj časa hodila, se je medenica toliko razgibala in uravnovesila, da so vsi tej občutki izginili.

Skratka je k težavi potrebno pristopiti iz več zornih kotov, zagotoviti ustrezno gibanje skozi dan, ustrezno sedenje, sprehode po naravnih površinah in ustrezne vaje.

Lahko pa se poslužite tudi različnih terapij, kot sta osteopatija in kraniosakralna terapija .

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here