Hujšanje pred nosečnostjo naj bo pod nazorom in kar nekaj časa pred predvideno zanositvijo, da se telo do nosečnosti umiri svetuje Vesna Fabjan Vodušek, dr. med. spec. ginekologije in porodništva.
Če se (bodoča mamica) odloči zmanjšat telesno težo, je zelo pomembno, posebno pri drastičnih spremembah (pri več kilogramih), da se to hujšanje izvaja pod zdravniškim nadzorom. Da se ji priporoči primerna dieta z primernim vnosom hranil v telo, da nima pomanjkanje določenega hranila, vitamina, minerala, itd. In da se ta izguba teže naredi kar nekaj časa pred predvideno nosečnostjo, zato da se telo samo umiri in da je status hormonov najbolj primeren.
Hujšanje pred nosečnostjo naj ne bo drastično in ne na lastno pest, bodoča mamica mora telo pripraviti, da bo v nosečnosti kar najbolj normalno funkcioniralo in se ne bo bodilo s kilogrami v času nosečnosti, ko mora biti popolen fokus na otroku in njegovem razvoju.
U trudnoći teže žene sa sobom donesu potencijalne kroničke bolesti, mogu imati šećernu bolest tipa 2, visoki pritisak, probleme sa zglobovima, kralježnicom. U trudnoći se zbog toga može pojaviti trudnička šećerna bolest koja dalje uzrokuje probleme kod razvoja djeteta i kod same trudnoće, povišen krvni tlak ili gestacijsku hipertenziju koja može napredovati u preeklampsiju ili eklapsiju. Kao posljedica svih mogučih promjena u trudnoći može doći do zastoja rasti ploda, dijete slabije raste i ima zbog svih teškoća kojih ima mama u trudnoći više mogučnosti prijevremenog poroda. To znači da ćemo imati nedonošče. Porod može zbog toga duže trajati, više puta dolazi do zapleta ili do zastoja poroda koji se završi sa carskim rezom. Više je zapleta kod carskog reza, više je krvarenja, više je mogučnosti da dođe do infekcije rane. Činjenica je da su žene koju su suviše teške ugroženije nego žene sa normalnom težinom.
Kako lahko pridobimo telesno težo pred nosečnostjo? Če je ženska podhranjena, ji priporočamo zdravo uravnoteženo prehrano, da se telesna teža znormalizira pred zanositvijo.
Če govorimo o tem, da je ženska podhranjena, potem priporočamo zdravo uravnoteženo prehrano. Kar pomeni, da se ob normalnem gibanju, ob zdravem življenju, zdravi prehrani, telesna teža nekoliko normalizira.
Če so predhodno prisotne kronične bolezni, se svetuje, da ženska, ki želi zanositi, obišče psihologa, ki ji nudi določeno podporo, da se ji osnovna bolezen ne bi vrnila, poslabšala.
Vesna Fabjan Vodušek, dr. med., specialistka ginekologije in porodništva iz Porodnišnice Ljubljana nam je v videu razložila kakšne so posldice prenizke teže v nosečnosti.
Pri prelahkih nosečnicah pa je ponavadi problem ali preslaba prehranjenost, se pravi, da svojo nizko telesno težo vzdržujejo z raznimi dietami in so prehrambeno neuravnovešene in zato lahko pride do motnje v razvoju otroka, do zastoja rasti ploda ali pa, če je prenizka telesna teža posledica kakšne predhodne bolezni, predvsem bolemije, ali anoreksije, pa se ta bolezen v nosečnosti lahko še dodatno poslabša. v tem primeru sta ogrožena oba tako mama kot otrok.
Če mama enostavno neha jesti ali pretirano bruha, lahko pride do težave in privedejo do zapletov, celo do smrti.
Kot posledica vseh sprememb, ki nastanejo v nosečnosti, lahko pride do zastoja rasti otroka in prezgodnjega poroda. Ženske, ki so pretežke, so veliko bolj ogrožene skozi celotno nosečnost kot ostala populacija.
Kakšne so lahko posledice prekomerne teže v nosečnosti
Med samo nosečnostjo te ženske s sabo v nosečnost prinesejo različne kronične bolezni, diabetis, povečan pritisk … Med nosečnostjo pa se zato lahko pojavi nosečniška sladkorna bolezen, povišan pritisk in s tem preeaklampsija, otroček se zato lahko rodi predhodno, več je zapletov med samim porodom, morda je treba celo zaključiti porod s carskim rezom in so tako ženske, ki so prekomerno hranjene bistveno bolj ogrožene med samo nosečnostjo in med porodom.
V video si poglejte, kako izračunamo indeks telesne mase in ali je naša teža prenizka oziroma previsoka.
Nosečnost
Izračunajte si indeks telesne mase
Danes bomo govorili z dr. Fabjanovo na temo prekomerne ali prenizke telesne teže pred zanositvijo. Za začetek me zanima, kako lahko ženska sama oceni, ali je njena teža previsoka ali prenizka. Najbolj enostavno metoda s katero se lahko ženske ocenijo v katerem območju so, ali imajo normalno težo, previsoko ali prenizko, je s tako imenovanim indeksom telesne mase, ki se izračuna tako, da telesno težo delimo s telezno višino na kvadrat.
Vse vrednosti, ki so nad 26 predstavljajo previsoko telesno težo, vse vrednosti pod 19 pa predstavljajo prenizko telesno težo.
V možnostih za zanositev so lahko odstopanja tudi pri prelahkih ali pretežkih osebah. Pogovarjali smo se z Vesno Fabjan Vodušek, dr. med., specialistka ginekologije in porodništva iz Porodnišnice Ljubljana.
Tudi prelahke ženske imajo lahko težave z menstrualnim ciklusom, predvsem z delovanjem jajčnikov, ker pri prenizki telesni težki enostavno pride do zmanjšanega ali popolnega neizločanja hormonov, ki regulirajo samo delovanje jajčnikov.
Zato imajo take ženske velikokrat izpad menstruacije, so popolnoma brez menstruacije, do zorenja jajčnih celic ne pride in zato tudi nimajo nobene možnosti, da bi do zanositve lahko prišlo.
Ko se ženska odloča za zanositev, mora presoditi o tem, ali je njeno telo sploh primerno za zanositev. Ne samo, ali je dovolj zdrava in stabilna, ampak tudi, ali je njena teža ustrezna za zanositev. Nekatere ženske imajo lahko previsoko ali prenizko telesno težo, le to pa povzroča težave pri zanositvi in tudi med nosečnostjo.
Preverite ali je vaša teža ustrezna
Ali je vaša teža previsoka ali prenizka, lahko ugotovite kar same. O podhranjenosti ali prekomerni prehranjenosti vam pove indeks telesne mase (ITM). ITM ocenjuje delež telesne maščobe, vendar ga ne smemo razumeti kot natančen izračun. Veliko je odvisno tudi od spola ali starosti, saj imajo ženske na splošno večji delež maščobe kot moški in starejša oseba lahko ima isti ITM kot mlajša, vendar večji delež maščobe. Računanje ITM je priporočljivo osebam, starejšim od 19 in mlajšim od 65 let.
Formula za izračun ITM: ITM = telesna teža v kg/(višina telesa v m) x (višina telesa v m); (m = meter, kg = kilogram). Vrednosti pod 19 izražajo podhranjenost, nad 26 pa prekomerno prehranjenost.
Kakšne posledice ima prekomerna ali prenizka telesna teža na možnost zanositve?
Če ima ženska prekomerno telesno težo
Na to temo smo govorili z dr. med. Vesno Fabjan Vodušek, spec. ginekologije in porodništva.“Če ima ženska preveliko telesno težo, lahko njeno telo proizvaja preveč estrogena, kar lahko privede do težav z ovulacijo (pravilnim zorenjem jajčne celice in njeno sprostitvijo iz jajčnika) ter zanositvijo (vgnezdenjem oplojene jajčne celice v neprimerno pripravljeno maternično sluznico). Debelost je povezana tudi s sindromom policističnih jajčnikov (PCOS), ki pomembno prispeva k neplodnosti pri ženskah.” Dodaja pa še, da nimajo vse ženske, ki so prekomerno prehranjene, težav z zanositvijo. Imajo pa več možnosti, da se pri njih pojavijo ali poslabšajo nekatere kronične bolezni, kot so visok krvni tlak, sladkorna bolezen itd.
“Bolj pogosto se pojavlja nosečniška sladkorna bolezen, ki poleg prekomerne rasti ploda lahko povzroča tudi nepravilnosti v razvoju otroka, na primer srčne napake pri plodu. Zato vse nosečnice z ITM več kot 26 v 20–26. tednu nosečnosti testiramo z obremenilnim testom z glukozo.”
Kako naj se ženska, ki ima prekomerno telesno težo, loti hujšanja pred zanositvijo?
“Najbolj pomembno je, da na ustrezno voden in kontroliran način izgublja telesno težo pod zdravniškim nadzorom, saj se vse pregosto zgodi, da se zaradi nepravilne prehrane in enoličnim vnosom hranilnih snovi naredi več škode kot koristi. Tako hitro pride do pomanjkanja različnih vitaminov, mineralov in drugih pomembnih snovi (aminokisline, beljakovine, maščobe …).”
Silhueta suhe ženske
Če ima ženska prenizko telesno težo
“Ženske, ki imajo ITM nižji od 18, pogosto izgubijo menstruacijo, saj se količina maščobnih celic v
telesu tako zmanjša, da se ustavi izločanje hormonov, ki urejajo delovanje jajčnikov. Enak učinek
imajo tudi zelo radikalni načini hujšanja z zelo nizkim vnosom kalorij (pod 1000 kcal) dnevno in
zelo intenzivno telesno vadbo. Tako je možnost zanositve ob odsotni ovulaciji enaka nič in se ne
izboljša niti ob dodajanju hormonov. Poseben problem pa predstavljajo različne motnje hranjenja,
ki poleg nizkega ITM in splošne izstradanosti s seboj nosijo tudi elektrolitsko neravnovesje v
telesu in ekstremno pomanjkanje osnovnih hranilnih snovi.”
Pri ženskah z nizko telesno težo se lahko zgodi, da pride do zastoja rasti ploda zaradi prenizkega kaloričnega vnosa in posledično do prezgodnjega poroda in z njim povezanih težav.
Pri nosečnici lahko pride do hujšega pomanjkanja določenih snovi, ki si jih plod z zaščitnim delovanjem posteljice zagotovi. Zato pri nosečnici lahko pride do slabokrvnosti, pomanjkanja vitaminov, ipd.
Ženske naj svojo težo uravnajo z zdravim načinom življenja in z ustrezno uravnoteženo prehrano. Izključiti je treba vzroke za prenizko težo. Če gre za anoreksijo ali bulimijo, je priporočljivo vodenje pri psihologu ali psihiatru.
Dr. Fabijan dodaja še: “Včasih pa je enostavno zelo težko dojeti, da je teža, ki nam jo mediji ponujajo kot lepo in zaželeno, enostavno prenizka in da je treba ustrezno spremeniti način življenja in prehrane. Ob spremembi prehrane moramo vedno obdržati tudi ustrezen zdrav način gibanja in ne popolnoma opustiti telesne vadbe ali gibanja.”
Spletna stran uporablja piškotke za boljšo uporabniško izkušnjo ter analitiko. V primeru nadaljne uporabe spletne strani ali ob kliku na gumb "Sprejmem" se strinjate z uporabo piškotkov. SprejmemNe sprejmemPreberi več
Zasebnost in piškotki
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
